Ratujmy łąkotkę

Łąkotka to dla pacjenta bardzo tajemnicza struktura. Pacjenci bardzo różnie ją sobie wyobrażają. Wobec czego służę pomocą. Łąkotki to półkoliste włóknisto-chrzęstne struktury, które wypełniają przestrzeń pomiędzy powierzchniami chrzęstnymi stawu kolanowego. Widziane z góry  przypominają wyglądem półksiężyc, a w przekroju są trójkątne. Nazwa wywodzi się od ich kształtu. Łęk to łukowato wygięta część siodła, łęk to…

Bieg Niepodległości 2017

Powoli kończy się sezon biegowy 2017. Bardzo udany dla mnie. Ponad 10 lat biegania, ale to w 2017 roku uzyskałem swoje biegowe rekordy na wszystkich dystansach. Zwieńczeniem sezonu jest zawsze dla mnie Bieg Niepodległości. Według organizatorów największy bieg uliczny w Polsce. Bardzo udana wiosna tego roku, rozbudziła we mnie duży apetyt dobrych wyników. Uwierzyłem sky…

Maraton Warszawski 2017- czyli chytry dwa razy traci

W ostatnią niedziele września odbył się 39 Maraton Warszawski, był to mój już 10 Maraton Warszawski, ale pierwszy raz w deszczu. Z racji mojego ponad 10 lat biegowego doświadczenia, doskonale wiem, że kluczem w maratonie jest ostatnie 10 km. Powtarzam tę prawdę wszystkim początkującym maratończykom. Maraton to sztuka przebiegnięcia ostatnich dziesięciu kilometrów. I cóż z…

Maraton błędów nie wybacza

Zbliża się drugi start sezonu, to znaczy Maraton Warszawski. Kiedyś uważałem, że wrzesień to w całym sezonie najlepszy moment na start w maratonie. Przecież w wakacje to czas kiedy można potrenować. Tak było kiedyś. Gdy chciałem przełamać barierę 4 godzin, a później 3,5. Wakacje poświęcałem długim wybieganiom. Teraz uważam inaczej. Gdy głównym motywatorem do treningu…