Przed 27. Biegiem Konstytucji

Przed 27. Biegiem Konstytucji Mój sportowy guru, Jerzy Skarżyński, powtarza: „Jeśli chcesz poprawić swój czas w maratonie, biegaj dobrze półmaratony. Jeśli chcesz biegać dobrze półmaratony, biegaj na zawodach 10 km. Jeśli natomiast chcesz pobić rekord na dystansie 10km, biegaj 5km.” I tak dotarliśmy do powodów mojego startu na 5 km w Biegu Konstytucji. W tym…

Trochę o sobie

Z dużą niechęcią odnosiłem się do pomysłu pisania o sobie. Moja natura jest daleka od publicznej prezentacji. Przekonało mnie  do tego liczenie pytania moich znajomych i pacjentów, którzy nie tylko przychodzą do mnie po poradę i leczenie, ale są również zainteresowaniu moimi wynikami, startami i treningami.

Pasmo problemów

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego to jedna z częstszych kontuzji wśród osób biegających. Już sam termin (ang. iliotibial band syndrome) dla laika brzmi bardzo tajemniczo, a natura problemu również nie jest taka prosta.

Pierwsza pomoc

Kontuzje są, niestety, nieodłącznym problemem każdego treningu, wobec czego konieczna jest wiedza, która pozwolili nam ratować się, gdy nagle zmierzymy się np. z problemem skręconego stawu skokowego czy z bólem kolana po maratonie.