Gojenie złamań

Złamanie to sytuacja, która nagle stawia nasz świat do góry nogami. Nikt nie jest na to przygotowany. Czasami jeden nieroztropny ruch czy manewr i nagłe trzask, ogromny ból.  W jednym momencie nie jesteśmy w stanie używać obolałej kończyny. Słowa lekarza brzmią jak wyrok-złamanie. Czy to już koniec? Czy już nigdy nie wrócę do sportu? Ależ…

Tajemniczy ból piszczeli.

Jedną z najbardziej tajemniczych kontuzji biegaczy jest ból piszczeli. Przyznam szerze, że w polskich podręcznikach mało jest informacji o tej frustrującej kontuzji. Być może tym można wytłumaczyć fakt, że opisując ten problem używamy angielski terminów- shin split, co wolnym tłumaczeniu znaczy usztywnienie goleni. Problem dotyka zarówno początkujących biegaczy jak i doświadczonych zawodników. Z praktyki wiem,…

13 PZU Półmaraton Warszawski już za nami

13 Półmaraton już za nami. Fantastyczna impreza, pogoda, atmosfera i mnóstwo bardzo dobrych wyników wśród znajomych. Tym razem nie chce pisać o sobie. Jedyne, co wspomnę, to fakt, że po raz kolejny, przekonałem się, jak wielkie znaczenie ma nastawienie i motywacja podczas biegu, gdy tego brak, nie ma co liczyć na satysfakcjonujący wynik. Chciałbym jednak…

Tuż przed 13 PZU Półmaratonem Warszawskim

Już jutro start 13 Półmaratonu Warszawskiego, to jeden z moich ulubionych biegów. Niestety w tym roku stanę na starcie w zupełnie innym nastroju niż zwykle. Wiosna to moment, gdy zawsze odbierany nagrodę za trudy zimowych treningów. Zazwyczaj na starcie półmaratonu, stoję z nadzieją dobrego wyniku, jednak nie tym razem. Ostatnimi czasy, co start to życiówka.…

Złamania zmęczeniowe, trochę inne złamania…

Złamania zmęczeniowe, trochę inne złamania… Złamania zmęczeniowe rozbudzają wyobraźnie pacjentów. Bardzo często powodem wizyty u lekarza ortopedy jest właśnie obawa przed tego typu złamaniem, praktycznie każdy ból kończyny dolnej jest przez pacjentów utożsamiany z obawą przed złamaniem. Na szczęście większość z tych obaw nie znajduje potwierdzenia. Złamanie zmęczeniowe lub inaczej zwane przeciążeniowe to kontuzja osób…

W poszukiwaniu formy..Falenica bieg trzeci.

Niestety, optymizm był tydzień temu, gdy poprawiłem wynik. Teraz to się nie powtórzyło. 46.58. Czas z zegarka, oficjalnie pewnie słabszy..Można się tłumaczy, że było zimno i ślisko, ale moi koledzy na fali wznoszącej, poprawili wyniki. Znów ze świetnej strony pokazał się brat. Pozazdrościć. Wiosną czekają na nich sukcesy! Zakończyłem starty w Falenicy w nienajlepszym nastroju.…

Falenica ciąg dalszy

Kontynuuje przygotowania do sezonu, czyli orki część dalsza. Atmosfera w głowie fatalna. Gdy nie idzie, nie ma formy, dodatkowo przeszkadza kontuzja, trening jest mordęgą. Ale ja wciąż liczę na przełamanie. Czasu jest coraz mniej, ale pomimo przeciwności, nie odpuszczam, 4 trening biegowe i 2 treningi stabilizacji w tygodniu.Liczę na to, że w którymś momencie, poczuje…

Kwas hialuronowy, jak on działa?

Kwas hialuronowy, co to jest? Kwas hialuronowy najczęściej kojarzony jest z medycyną estetyczną i walką ze zmarszczkami na twarzy. Faktycznie, kwas hialuronowy występuje w skórze właściwej i jego zadaniem jest wiązanie cząsteczek wody w skórze, dzięki czemu skóra uzyskuje sprężystość i elastyczność. Niestety z wiekiem i starzeniem, zmniejsza się jego produkcja, co jest powodem powstania…