Zdrowa dieta – FAKTY i MITY

Zdrowa dieta – FAKTY i MITY Zdrowa dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Sam jestem przewrażliwiony na punkcie zbyt częstego i nadmiernego używania we wszelakich poradnikach słów takich, jak: „zdrowa”, „właściwa”, „odpowiednia”. Uważam, że powtarzane w kółko tracą na swoim prawidłowym znaczeniu. Nie ulega żadnej wątpliwości, że prawidłowe żywienie jest warunkiem właściwego rozwoju człowieka – dzięki…

Details

Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?

Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie? Jesień zaczyna powoli ustępować zimie. Niekoniecznie musi nas to martwić – zwłaszcza tych, którzy z niecierpliwością wyczekują początku sezonu narciarskiego. Miłośników narciarstwa nie trzeba przekonywać, że narty czy snowboard to wspaniałe formy aktywnego spędzania czasu i oderwania się od codziennej monotonii. Niestety, sporty zimowe to również kontuzje…

Details

SMOG: czy można biegać, gdy jest smog?

SMOG: czy można biegać, gdy jest smog? Jesień to czas, gdy jakość powietrza za oknem dramatycznie się pogarsza i coraz bardziej doskwiera nam smog. Na szczęście w naszym społeczeństwie wzrasta świadomość w kwestii zanieczyszczenia powietrza – pojawiają się zatem pytania dotyczące treningu. Czy bieganie w takich warunkach jest wskazane? Słowo „smog” wywodzi się z języka…

Details

Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?

Czy biegacz musi przyjmować witaminę D? Inspiracją do tego tekstu jest moja żona, która zapytała: „Ile właściwie powinniśmy przyjmować jednostek witaminy D?” Obecnie jesteśmy zewsząd atakowani reklamami suplementów witaminy D, które przekonują nas o konieczności ich zażywania. Uważa się, że rynek produktów witaminy D jest jednym z najdynamiczniej rozwijających się rynków suplementów diety w Polsce. Skąd…

Details

Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?

Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek? Bóle stopy związane z chorobami trzeszczek bardzo często nie są właściwie diagnozowane. Trzeszczki to drobne kostki w stopie (aczkolwiek występują nie tylko tam), które wspomagają pracę stopy. Występują w liczbie dwóch (trzeszczka piszczelowa i strzałkowa) w okolicy stawu śródstopno-paliczkowego palca I (ang. metatarsophalangeal joint – MTPJ), czyli…

Details