13 PZU Półmaraton Warszawski już za nami

13 Półmaraton już za nami. Fantastyczna impreza, pogoda, atmosfera i mnóstwo bardzo dobrych wyników wśród znajomych. Tym razem nie chce pisać o sobie. Jedyne, co wspomnę, to fakt, że po raz kolejny, przekonałem się, jak wielkie znaczenie ma nastawienie i motywacja podczas biegu, gdy tego brak, nie ma co liczyć na satysfakcjonujący wynik. Chciałbym jednak…

Tuż przed 13 PZU Półmaratonem Warszawskim

Już jutro start 13 Półmaratonu Warszawskiego, to jeden z moich ulubionych biegów. Niestety w tym roku stanę na starcie w zupełnie innym nastroju niż zwykle. Wiosna to moment, gdy zawsze odbierany nagrodę za trudy zimowych treningów. Zazwyczaj na starcie półmaratonu, stoję z nadzieją dobrego wyniku, jednak nie tym razem. Ostatnimi czasy, co start to życiówka.…

W poszukiwaniu formy..Falenica bieg trzeci.

Niestety, optymizm był tydzień temu, gdy poprawiłem wynik. Teraz to się nie powtórzyło. 46.58. Czas z zegarka, oficjalnie pewnie słabszy..Można się tłumaczy, że było zimno i ślisko, ale moi koledzy na fali wznoszącej, poprawili wyniki. Znów ze świetnej strony pokazał się brat. Pozazdrościć. Wiosną czekają na nich sukcesy! Zakończyłem starty w Falenicy w nienajlepszym nastroju.…

Falenica ciąg dalszy

Kontynuuje przygotowania do sezonu, czyli orki część dalsza. Atmosfera w głowie fatalna. Gdy nie idzie, nie ma formy, dodatkowo przeszkadza kontuzja, trening jest mordęgą. Ale ja wciąż liczę na przełamanie. Czasu jest coraz mniej, ale pomimo przeciwności, nie odpuszczam, 4 trening biegowe i 2 treningi stabilizacji w tygodniu.Liczę na to, że w którymś momencie, poczuje…

Falenica 2018 czyli orka

Wraz z Nowym Rokiem rozpocząłem już 11 sezon mojego biegania. Już tradycyjnie, od trzech lat, na początku stycznia startuje w cyklu biegów górskich w Falenicy. Z roku na rok impreza ta cieszy się coraz większą popularnością. W tym roku zapisy skończyły się w ciągu 3 godzin. Bieg odbywa się na falenickiej wydmie, biegnie się 3…

Maraton Warszawski 2017- czyli chytry dwa razy traci

W ostatnią niedziele września odbył się 39 Maraton Warszawski, był to mój już 10 Maraton Warszawski, ale pierwszy raz w deszczu. Z racji mojego ponad 10 lat biegowego doświadczenia, doskonale wiem, że kluczem w maratonie jest ostatnie 10 km. Powtarzam tę prawdę wszystkim początkującym maratończykom. Maraton to sztuka przebiegnięcia ostatnich dziesięciu kilometrów. I cóż z tego, że jato wiem? Natura ludzka jest nie do odgadnięcia. Emocje, startowa euforia spowodowała, że naiwnie uległem  sugestiom moich kolegów oraz mojego brata, że ten kto nie ryzykuje, ten nie wygrywa..

Maraton błędów nie wybacza

Zbliża się drugi start sezonu, to znaczy Maraton Warszawski. Kiedyś uważałem, że wrzesień to w całym sezonie najlepszy moment na start w maratonie. Przecież w wakacje to czas kiedy można potrenować. Tak było kiedyś. Gdy chciałem przełamać barierę 4 godzin, a później 3,5. Wakacje poświęcałem długim wybieganiom. Teraz uważam inaczej. Gdy głównym motywatorem do treningu jest chęć poprawienia wyniku, wówczas trudno pogodzić rozliczne wyjazdy i wysoką temperaturę z reżimem treningowy w wakacje. W euforii sukcesu w OWM -3.12, wymarzyłem sobie zbliżać się do magicznej trójki. Uznałem, że we wrześniu wykonam następny krok. Ale to wymaga megadyscypliny i konsekwencji. Nie wszystko poszło tak jak chciałem. Zbyt mało biegów tempowych, czego efektem był wynik z Biegu Powstania 41.54 – wprawdzie życiówka, jednak nie taka, jak bym oczekiwał. Ale za to był to pierwszy start z moim synem w zawodach!

Przed Biegiem Konstytucji

Mój sportowy guru Jerzy Skarżyński powtarza, jeśli chcesz się poprawić w maratonie biegaj dobrze półmaratony, jeśli chcesz biegać dobrze półmaratony, biegaj na zawodach 10 km, jeśli natomiast chcesz pobić rekord na dystansie 10km biegaj 5km. I tak doszliśmy do powodów startu na 5 km w Biegu Konstytucji.

Trochę o sobie

Z dużą niechęcią odnosiłem się do pomysłu pisania o sobie. Moja natura jest daleka od publicznej prezentacji. Przekonało mnie  do tego liczenie pytania moich znajomych i pacjentów, którzy nie tylko przychodzą do mnie po poradę i leczenie, ale są również zainteresowaniu moimi wynikami, startami i treningami.