Skip to content
ALKAMED: 22 669 50 80FIMEDICA: 22 622 19 38 +48 665 666 728
Facebook
biegajacyortopeda.pl
Dr Paweł Walasek
biegajacyortopeda.plbiegajacyortopeda.pl
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Biodro
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
        (zobacz film)
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • Achilles, czyli słaby punkt
        (zobacz film)
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • KONTAKT
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Biodro
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
        (zobacz film)
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • Achilles, czyli słaby punkt
        (zobacz film)
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • KONTAKT

Tag Archives: ćwiczenia rozluźniające

You are here:
  1. Home
  2. Entries tagged with "ćwiczenia rozluźniające"

Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?

PoradyBy Dr Paweł Walasek7 sierpnia 2017

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to jedna z najczęstszych kontuzji osób biegających. W języku medycznym określa się ten problem jako entezopatia rozcięgna podeszwowego, natomiast potocznie pacjenci używają określenia ostroga piętowa.

Go to Top