41. Maraton Warszawski – relacja

41. maraton Warszawski – relacja Mój 12. Maraton Warszawski już za mną. Oczekiwania wobec tego startu były ciut większe. Cel główny osiągnąłem – minąłem linie mety. Nieosiągnięte pozostały cele pomniejsze, tzn. nie udało mi się pokonać trasy poniżej 3:30 i pokonać całego dystansu bez zatrzymywania. Na 35. kilometrze musiałem jednak na chwile przerwać bieg. Mam…

bieganie jesienią

Ból mięśni po treningu – zakwasy czy DOMS?

Ból mięśni po treningu – zakwasy czy DOMS? Zaczynając przygodę ze sportem, stawiamy sobie cele do zrealizowania, co wiążę się z przestrzeganiem treningowego planu. Często jesteśmy w tej materii bardzo skrupulatni i drobiazgowi, jednak już na samym początku przeszkodą w realizacji planu może stanąć ból mięśni. Czym tak naprawdę jest ból mięśni po treningu? Na…

Trochę o sobie

Z dużą niechęcią odnosiłem się do pomysłu pisania o sobie. Moja natura jest daleka od chęci publicznej prezentacji. Przekonały mnie do tego liczne pytania moich znajomych i pacjentów, którzy nie tylko przychodzą do mnie po poradę i leczenie, ale są również zainteresowani moimi wynikami, startami i treningami.