koktalje dla biegaczy

3 przepisy na koktajle dla biegaczy

3 przepisy na koktajle dla biegaczy Do wykonania koktajli dla biegaczy powinniśmy użyć miksera lub blendera, który pozwoli rozdrobnić wszystko na prawdziwie aksamitną masę. Oczywiście nie ma przeciwwskazań, aby części składników były wyczuwalne – to wyłącznie kwestia waszych preferencji. Dla osłodzenia można wykorzystać miód lub banana, który nie tylko dodaje słodkiego posmaku, ale jest też…

jak zacząć bezpiecznie biegać

Jak zacząć bezpiecznie biegać?

Biegi uliczne cieszą się coraz większą popularnością – pewne biegi mają nawet więcej chętnych, niż przewidziana pula dostępnych miejsc! Niemniej jednak, bieganie, oprócz swoich blasków, posiada także cienie, na które trzeba zwrócić uwagę – ku przestrodze biegaczy-amatorów. Zatem jak zacząć bezpiecznie biegać?