Skip to content
ALKAMED: 22 669 50 80
FIMEDICA: 22 622 19 38
MEDIQ: 22 891 06 40
SPORTSLAB: 570 580 580
Zapraszam również na mój profil Facebook
Facebook page opens in new window
biegajacyortopeda.pl
Dr Paweł Walasek
O MNIE
PORADY DOKTORA ORTOPEDY
Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Biologiczne wsparcie dla stawów
Biodro
5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
Kolano
Sezon narciarski i skręcenie kolana! – czy operacja jest zawsze konieczna?
Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
Biologiczne wsparcie dla stawów
Gęsia stopka – charakterystyka
Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
Chondromalacja
Kolano biegacza
Skręcenie kolana – objawy i leczenie
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
Czym jest torbiel Bakera?
Ból przedniego przedziału kolana
Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
Łąkotka – jak ją uratować?
Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
Gęsia stopka – charakterystyka
Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
Kwas hialuronowy – jak działa?
Łydka / Piszczel
Przeciążeniowy ból piszczeli, czyli shin splints
MTSS, czyli ból piszczeli – bardzo częsta kontuzja!
Achilles, czyli słaby punkt
Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
Stopa
Skręcenia stawu skokowego
Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
Uporczywe bóle stopy u biegaczy
Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
Stopa pronująca – charakterystyka
Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
Złamania i urazy
Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
Skręcenie kolana – objawy i leczenie
Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
Złamania osteoporotyczne
Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
Pierwsza pomoc po kontuzji
Skąd biorą się kontuzje?
Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
Czy sport to zdrowie?
Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
Kwas hialuronowy – jak działa?
Walka z bólem
Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Ból przedniego przedziału kolana
Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
Ból a stan zapalny
Kwas hialuronowy – jak działa?
Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
ODŻYWIANIE i BIEGANIE
Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
5 zasad treningu, które każdy musi znać
Czy bieganie odchudza?
Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
Azotany, czyli sok z buraka
Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
3 przepisy na koktajle dla biegaczy
Domowy izotonik – Wasze przepisy!
Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
Kontuzja! Dlaczego ja?
Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
<< PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
BLOG BIEGACZA
ORTOPEDYCZNE KONSULTACJE ON-LINE
KONTAKT
Search:
Wyszukaj na stronie
O MNIE
PORADY DOKTORA ORTOPEDY
Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Biologiczne wsparcie dla stawów
Biodro
5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
Kolano
Sezon narciarski i skręcenie kolana! – czy operacja jest zawsze konieczna?
Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
Biologiczne wsparcie dla stawów
Gęsia stopka – charakterystyka
Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
Chondromalacja
Kolano biegacza
Skręcenie kolana – objawy i leczenie
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
Czym jest torbiel Bakera?
Ból przedniego przedziału kolana
Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
Łąkotka – jak ją uratować?
Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
Gęsia stopka – charakterystyka
Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
Kwas hialuronowy – jak działa?
Łydka / Piszczel
Przeciążeniowy ból piszczeli, czyli shin splints
MTSS, czyli ból piszczeli – bardzo częsta kontuzja!
Achilles, czyli słaby punkt
Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
Stopa
Skręcenia stawu skokowego
Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
Uporczywe bóle stopy u biegaczy
Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
Stopa pronująca – charakterystyka
Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
Złamania i urazy
Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
Skręcenie kolana – objawy i leczenie
Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
Złamania osteoporotyczne
Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
Pierwsza pomoc po kontuzji
Skąd biorą się kontuzje?
Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
Czy sport to zdrowie?
Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
Kwas hialuronowy – jak działa?
Walka z bólem
Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Ból przedniego przedziału kolana
Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
Ból a stan zapalny
Kwas hialuronowy – jak działa?
Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
ODŻYWIANIE i BIEGANIE
Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
5 zasad treningu, które każdy musi znać
Czy bieganie odchudza?
Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
Azotany, czyli sok z buraka
Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
3 przepisy na koktajle dla biegaczy
Domowy izotonik – Wasze przepisy!
Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
Kontuzja! Dlaczego ja?
Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
<< PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
BLOG BIEGACZA
ORTOPEDYCZNE KONSULTACJE ON-LINE
KONTAKT
Pacific Coast
You are here:
Home
Partner,Client, etc.
Pacific Coast
Niech ten wpis biegnie dalej!
Share on Facebook
Share on Facebook
Share on X
Share on X
Go to Top