Porady lekarza, doktora Ortopedy
Moi Drodzy, Dziś kontynuujemy temat naturalnej suplementacji w sporcie. Na widelcu zielony i mięsisty jarmuż, pełen antyoksydantów, chlorofilu, witamin i minerałów. Wprowadzenie go do diety biegacza niesie ze sobą szereg korzyści – wpływa na układ czerwonokrwinkowy naszej krwi. co poprawia utlenowanie organizmu oraz korzystnie wpływa na stawy. W jakich składnikach tkwi jego wielka siła?
Moi Drodzy, Mam przyjemność poinformować, że dziś w czasopiśmie International Journal of Environmental Research and Public Health ukazała się praca Right Knee—The Weakest Point of the Best Ultramarathon Runners of the World? A Case Study, której byłem współautorem.
Moi Drodzy, Kontynuuję i zamykam duży temat! Temat bólów okolicy biodra u biegaczy. Aczkolwiek tematy związane z bólami biodra u biegaczy to bardzo rozległa wiedza ale nimniejszy tekst jest już ostatnim, 4 odcinkiem serii o kontuzjach stawu biodrowego. Dzisiaj chciałbym przybliżyć Wam problem tendinopatii mięśnia biodrowo-lędźwiowego.
Moi Drodzy, W jednym z moich poprzednich wpisów poruszyłem temat morsowania. Ale to było zimą, a latem, po treningu, i tak każdy marzy o zimnym prysznicu. Dziś chciałbym szerzej przedstawić wpływ zimna na ludzki organizm, w tym ciało biegacza. Krioterapia, czyli właśnie zabiegi wykorzystujące niską temperaturę stosowane są zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i biegaczy…
Ciężko trenujesz i nie ma wyników? To może być anemia! Anemia, to słowo z wieloma negatywnymi skojarzeniami. Anemicznym jest ktoś słaby i spowolniały, to absolutna odwrotność „bycie w formie”. Podczas treningu każdy chce (oczywiście 🙂 doświadczać uczucia bicia rekordów oraz swobody i lekkości treningu. Niestety, intensywny trening w sportach wytrzymałościowych, a przy tym niezbilansowana dieta,…
Kontuzje biodra – cz.3 – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego Moi Drodzy, Kontynuuję duży temat! Temat bólów okolicy biodra u biegaczy. Jak widzicie, materiał musiałem podzielić na kilka części z racji różnorodności. Dziś omówię problemy, które są najczęstszą przyczyną bólu tej okolicy u biegaczy, ale różnią się od choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Najważniejszą…
Kontuzje biodra – cz.2 – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy Zwyrodnienie stawu biodrowego Moi Drodzy, dziękuję za udostępnienia mojego poprzedniego posta. Cieszę się, że podoba się Wam to, co piszę. ? Kontynuujemy cykl dotyczący schorzeń zlokalizowanych wokół biodra. Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (czyli choroba wcześniejszego zużycia stawu) może być jedną z przyczyn bólów biodra, w…
Większość z nas, jeżeli słyszała o kwasie hialuronowym, to kojarzy go z medycyną estetyczną i walką ze zmarszczkami na twarzy. Nie jest do skojarzenie błędne, bowiem kwas hialuronowy występuje w skórze właściwej, a jego zadaniem jest wiązanie cząsteczek wody. Dzięki temu skóra utrzymuje sprężystość i elastyczność.
Kontuzje biodra – (cz.1) – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra. Kontuzje okolicy biodra zdarzają się rzadziej niż kontuzje dystalnych części kończyny dolnej np kolana, ścięgna Achillesa, czy stopy. Jednak, jak wykazało retrospektywne badanie kontuzji na grupie ponad 2 tys. biegaczy, problemy tej okolicy stanowią 10,9% wszystkich kontuzji. Nie jest więc to problem rzadki.Na podstawie…
Tele-konsultacje czas zacząć! Moi Drodzy – Czytelnicy, Biegacze i może również Pacjenci, W związku z nieustającymi obawami przed odwiedzaniem placówek medycznych, chcąc odpowiedzieć na Wasze sugestie i zaoferować formę pomocy, uruchomiłem konsultacje internetowe. Ta popularna obecnie forma komunikacji lekarzy z Pacjentami pozwoli mi, zgodnie z duchem czasu, bardziej formalnie obsłużyć pytania związane z Waszymi problemami…