Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
Pasmo biodrowo piszczelowe to jedna z częstszych kontuzji wśród osób biegających. Badania naukowe wskazują, że jest to jedna z najbardziej popularnych kontuzji biegaczy (5-14%) .
Zapraszam również na mój profil Facebook
Porady lekarza, doktora Ortopedy
Pasmo biodrowo piszczelowe to jedna z częstszych kontuzji wśród osób biegających. Badania naukowe wskazują, że jest to jedna z najbardziej popularnych kontuzji biegaczy (5-14%) .
Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców Moi Drodzy, Idziemy dalej w rozważaniach o wspieraniu sportu dietą i suplementami ? Tym razem o kreatynie! Kreatyna jest niewątpliwie jednym z najbardziej znanych suplementów w środowisku sportowców, bo wspiera budowę masy mięśniowej. Jej nazwa chemiczna to kwas β-metyloguanidynooctowy. Kreatyna jest organicznym związkiem syntetyzowanym z trzech…
Kolano biegacza – zmaga się z nim prawie co czwarty z biegaczy! Moi Drodzy, tym razem o problemie, z którym bardzo często borykają się biegacze. Jest jednak światełko w tunelu… ? Badania naukowe wskazują, że kolano jest stawem, który u biegaczy najczęściej ulega kontuzjom- aż 42,1%!. Najczęstszym problemem jest ból stawu rzepkowo-udowego, który z racji…
Ekstremalny sport i hormony – to może być pułapka…. Moi Drodzy, Idę za ciosem ? Swego czasu obiecałem Wam teksty dotyczące sportu i w szczególności biegania, widziane z perspektywy innych specjalizacji niż ukochana przez mnie ortopedia. Po tekście z obszaru kardiologii chciałbym poruszyć inny temat związany ze sportem wysiłkowym, jakim niewątpliwie również jest bieganie. Poprosiłem…
Minimalizacja zagrożeń – parę dodatkowych przemyśleń… Moi Drodzy, wszyscy żyjemy teraz pandemią – trudno więc w tej chwili pisać o innych tematach. Specjaliści bardzo ostrożnie wypowiadają się o perspektywach jej rozwoju w Polsce a publikowane są raczej umiarkowanie jednoznaczne opinie. Wszystkim nam zależy jednak z pewnością na tym, by nie zrealizował się scenariusz taki jak…
Maseczki!? …tylko jak i kiedy? Moi Drodzy, Widzę i słyszę, jak gorącym staje się temat masek ochronnych. Pytacie mnie, czy celowe jest jej noszenie? Może zdziwi Was fakt, że nie ma w tej sprawie jednoznacznej odpowiedzi. Konsensu nie ma nawet w środowisku lekarskim! Mogę jednak śmiało przedstawić Wam moje stanowisko. Na pewno znane są Wam…
Bieganie w „koronie” Otrzymuję od Was wiele uwag i pytań do obecnej sytuacji. Chciałbym się odnieść do licznych komentarzy na temat możliwości treningu i biegania w kontekście restrykcji ograniczających nasze swobody przemieszczania się i gromadzenia. Głos w tej sprawie zabrało MZ (ministerstwo zdrowia), uznając prawo do jednorazowego spaceru i treningu w ciągu dnia. Nie mniej…
Apel lekarzy Moi Drodzy, Dziś nie będzie o bieganiu. Piszę ze względu na ogromną powagę sytuacji. W trosce o Was, Waszych najbliższych, a szczególnie w tej chwili ,o osoby szczególnej troski – osoby starsze, przekazuję przez Wasze ręce apel lekarzy. Zależy mi by dotarł on do najszerszej rzeszy ludzi. W tej chwili od nas zależy…
TOP 10 kardiologii sportowej Moi Drodzy, Jak doskonale wiecie, najczęściej poruszam tematy związane z bieganiem i narządem ruchu. Chciałbym jednak również przedstawiać tematy, które powiązane są z szeroko pojętym uprawianiem sportu, treningiem zdrowotnym i innymi problemami medycznymi. Dziś chciałbym Wam przedstawić tekst na temat serca i aktywności sportowej autorstwa niezwykle cenionego kardiologa i sportowca. Dr…
Bieg porażek i sukcesów, czyli Falenica ! W sobotę odbył się kolejny bieg z tegorocznej edycji biegów górskich w Falenicy. Chciałem podtrzymać prywatną tradycję i uczynić swój trzeci start najlepszym w cyklu. Wynik poprzedniego biegu – 45 minut – podsycał nadzieje i apetyt na dobry wynik!. Niestety! – biegło mi się ciężko i…