Skip to content
ALKAMED: 22 669 50 80FIMEDICA: 22 622 19 38 CM Miła: 22 887 88 45MEDIQ: 22 891 06 40SPORTSLAB: 570 580 580

Zapraszam również na mój profil Facebook

Facebook page opens in new window
biegajacyortopeda.pl
Dr Paweł Walasek
biegajacyortopeda.pl
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Biodro
      • Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
      • Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
      • Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
      • Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
      • Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
      • Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
      • Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
      • Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Chondromalacja
      • Kolano biegacza
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • MTSS, czyli ból piszczeli – bardzo częsta kontuzja!
      • Achilles, czyli słaby punkt
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Uporczywe bóle stopy u biegaczy
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
      • Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • ODŻYWIANIE i BIEGANIE
      • Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
      • Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
      • Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
      • 5 zasad treningu, które każdy musi znać
      • Czy bieganie odchudza?
      • Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
      • Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
      • Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
      • Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
      • Azotany, czyli sok z buraka
      • Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
      • 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
      • Domowy izotonik – Wasze przepisy!
      • Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
    • ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
      • Kontuzja! Dlaczego ja?
      • Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
      • Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
    • Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
      • Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
      • Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
      • Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
      • Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • KONTAKT
  • KONSULTACJE ON-LINE
Search:
Wyszukaj na stronie
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Biodro
      • Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
      • Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
      • Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
      • Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
      • Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
      • Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
      • Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
      • Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Chondromalacja
      • Kolano biegacza
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • MTSS, czyli ból piszczeli – bardzo częsta kontuzja!
      • Achilles, czyli słaby punkt
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Uporczywe bóle stopy u biegaczy
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
      • Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • ODŻYWIANIE i BIEGANIE
      • Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
      • Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
      • Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
      • 5 zasad treningu, które każdy musi znać
      • Czy bieganie odchudza?
      • Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
      • Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
      • Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
      • Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
      • Azotany, czyli sok z buraka
      • Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
      • 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
      • Domowy izotonik – Wasze przepisy!
      • Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
    • ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
      • Kontuzja! Dlaczego ja?
      • Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
      • Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
    • Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
      • Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
      • Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
      • Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
      • Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • KONTAKT
  • KONSULTACJE ON-LINE

Tag Archives: noga

You are here:
  1. Home
  2. Entries tagged with "noga"

gojenie złamań

Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?

PoradyBy Dr Paweł Walasek13 maja 2018

Złamanie to sytuacja, która nagle stawia nasz świat na głowie. Nikt nie jest na to przygotowany. Czasami jeden nieroztropny ruch czy manewr, nagły trzask i pojawia się ogromny ból. W jednej chwili nie jesteśmy w stanie używać obolałej kończyny.

ból piszczeli

Shin splints – tajemniczy ból piszczeli

PoradyBy Dr Paweł Walasek6 kwietnia 2018

Jedną z najbardziej tajemniczych kontuzji biegaczy jest ból piszczeli. Przyznam szczerze, że w polskich podręcznikach mało jest informacji o tej frustrującej kontuzji.

Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa

PoradyBy Dr Paweł Walasek23 października 2017

Jak już pisałem w artykule na temat choroby zwyrodnieniowej, niestety nie znamy leczenia przyczynowego tej choroby. Nie możemy jej całkowicie wyleczyć, ale możemy się całkiem skutecznie wspomóc.

Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!

PoradyBy Dr Paweł Walasek9 października 2017

Często zgłaszają się do mnie pacjenci z bólem stawu po przeciążeniu, ale bez urazu. Wielkie zdziwienie napotyka moich pacjentów, gdy padają słowa „choroba zwyrodnieniowa”.  Pojawiają się myśli: „Jak to, ja? W moim wieku?”

Achilles, czyli słaby punkt

PoradyBy Dr Paweł Walasek7 sierpnia 2017

Achilles, nieśmiertelny grecki heros, miał jeden słaby punkt – piętę. Dla wielu biegaczy pięta, a dokładnie ścięgno przyczepiające się do niej, bywa słabym punktem i źródłem problemu.

Go to Top