Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego

Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego to kontuzja, która może istotnie ograniczyć aktywność sportowca. Entezopatia, to w fachowym mianownictwie określenie zapalenia przyczepu ścięgnistego do kości, natomiast potocznie pacjenci używają określenia ostroga piętowa. To jedna z najczęstszych biegowych kontuzji, występująca prawie u 10 % biegaczy (1).

Czy bieganie odchudza?

Otyłość to narastający problem nowoczesnych społeczeństw. Nie podlega dyskusji, że konsekwencje otyłości mają wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia. Natomiast okres noworoczny to moment, w którym podejmujemy różne zobowiązania, bardzo często dotyczące zmiany stylu życia. Jednym z nich jest początek przygody z bieganiem. Jak zatem połączyć powyższe aspekty? Czy bieganie pomoże nam schudnąć?

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2) Zapraszam do lektury drugiej części tekstu na temat uszkodzeń (złamań) zmęczeniowych kości. W materiale pojawią się ważne aspekty tego problemu: badania diagnostyczne złamań zmęczeniowych, ocena stanu kości i leczenie urazów, oraz powrót do treningu po zakończonej rekonwalescencji. Wizyta pacjenta z podejrzeniem uszkodzenia zmęczeniowego kości W większości przypadków historia problemu pacjenta zaczyna…

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)

Zmęczeniowe uszkodzenia kości Powracam do tematu uszkodzeń zmęczeniowych kości, relatywnie częstej kontuzji osób intensywnie trenujących w sportach wytrzymałościowych. Chciałbym tym razem zwrócić waszą uwagę na fakt, że u podłoża przyczyn występowania  uszkodzeń/złamań kości mogą leżeć zaburzenia metaboliczne wynikające z chorób przewlekłych lub z niewystarczającej podaży energii. Fakt ten jest bardzo często pomijany w leczeniu ortopedycznym…

Mali sojusznicy w jelitach

Mali sojusznicy w jelitach Nikogo nie muszę przekonywać, jak wiele kłopotów może biegaczowi sprawić nasz przewód pokarmowy. Myślę, że każdy z nas doświadczył tych problemów. Pól biedy, jeśli jest to tak zwana „kolka”, jednak o wiele gorszym scenariuszem jest nagła „potrzeba”. Wobec ryzyka zaistnienia takiego scenariusza wydarzeń, niektórzy z Was przed ważnym startem stosuję leki…

#polskasieszczepi

#polskasieszczepi Współczesny świat przestał ufać autorytetom. Każdy może napisać i opublikować dosłownie wszystko, a media (też te społecznościowe) umożliwiają szybką propagację praktycznie każdej treści. W obecnym świecie każdy może mieć własną prawdę. Jednakże nauka nie podlega emocjom i nie podlega ocenie społecznej. Nauka na zasadzie empirycznej dostarcza nam dowodów, które w medycynie są podstawą do…

Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!

Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego! Skręcenie stawu skokowego to jedna z najczęstszych kontuzji sportowych, „sprawiedliwie” dotykająca różnych dyscyplin. Popularne „ skręcenie kostki” to prawie 25% wszystkich urazów narządu ruchu zgłaszanych na oddziałach ratunkowych i stanowiące 50% wśród urazów sportowych (1). Aż 70% osób pośród nas doznało co najmniej raz w życiu…

Uporczywe bóle stopy u biegaczy

Uporczywe bóle stopy u biegaczy – Zespoły uciskowe nerwów. Na konsultacje do mnie (również te online) zgłaszają się biegacze, którzy od długiego czasu borykają się kontuzją i (jak sami deklarują), traktują moje porady jako „ostatnią deskę ratunku”. Zazwyczaj byli wcześniejszej już konsultowani przez różnych fizjoterapeutów i ortopedów, jednakże leczenie nie przyniosło spodziewanych efektów. Tym bardziej…

Czas na „przegląd” – tym razem zdrowotny!

Czas na „przegląd” – tym razem zdrowotny! Późna jesień lub początek zimy to moment, gdy większość biegaczy planuje chwilę przerwy i odpoczynku, co fachowo określa się jako roztrenowanie. To czas odpoczynku dla naszego organizmu, ale także chwila na zagojenie drobnych, czasem przewlekających się urazów. Ale to również dobry moment, by pomyśleć o badaniach, które mają…