Badania wydolnościowe w Sportslab, czyli na chwilę przed Maratonem Warszawskim

Badania wydolnościowe w Sportslab, czyli na chwilę przed Maratonem Warszawskim Stało się dla mnie jest już pewną tradycją, że w ostatnią niedzielę września startuję w Maratonie Warszawskim. Do biegu pozostał niespełna miesiąc. W tym roku dla mnie to nie tylko tradycja, ale bieg #naratunekdzieciomzrakiem. Darczyńcy wsparli @przyladek_nadziei, a ja zobowiązałem się przebiec maraton, tym samym…

Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?

Uszkodzenie łąkotki bywa częstą przyczyną bólu kolana, pisałem już o tym w tekście https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/lakotka-jak-ja-uratowac/. W prawdzie bieganie nie jest powodem ostrych, nagłych, urazowych uszkodzeń łąkotek (takie uszkodzenia częściej zdarzają się w takich sportach jak piłka nożna, koszykówka, czy narciarstwo), ale bieganie może mieć wpływ na powstawanie uszkodzeń zwyrodnieniowych- powodowanych przez nakładające się obciążenia, rozłożone w…

Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?

Moi Drodzy, w swoich tekstach staram się Wam wyjaśnić przyczyny kontuzji, metody leczenia i sposoby im zapobiegania, często przy tym używając medycznego słownictwa. Tym razem chciałbym poświęcić uwagę uszkodzeniu łąkotki, które w fachowym mianownictwie nazywamy : rączka od wiadra. Z określeniem tym, wielu pacjentów spotyka się podczas lektury opisu badania rezonansu magnetycznego kolana i pyta…

Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?

Uszkodzenie łąkotki bywa częstą przyczyną bólu kolana, pisałem już o tym w tekście https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/lakotka-jak-ja-uratowac/. W prawdzie bieganie nie jest powodem ostrych, nagłych, urazowych uszkodzeń łąkotek (takie uszkodzenia częściej zdarzają się w takich sportach jak piłka nożna, koszykówka, czy narciarstwo), ale bieganie może mieć wpływ na powstawanie uszkodzeń zwyrodnieniowych- powodowanych przez nakładające się obciążenia, rozłożone w…

Biologiczne wsparcie dla stawów

Kontuzje są nieprzyjemnym doświadczeniem u każdego sportowca. Niestety, sport wytrzymałościowy nierozerwalnie związany jest z kontuzjami przeciążeniowymi. Do urazów dochodzi z różnych powodów. Są to błędy treningowe, nadmierne obciążenia, brak właściwej regeneracji czy zaburzenia biomechaniczne naszego ciała. Dużej części kontuzji można zapobiec, ale czynnikiem ryzyka, na który nie mamy wpływu jest wiek. Im jesteśmy starsi tym…

Kinesiotaping, czyli po taśmy na pomoc!

Każda kontuzja brutalnie weryfikuje biegowe plany. By wrócić do zdrowia i treningu, chcemy wykorzystać wszelkie możliwości. Jedną z metod leczenia, która może nam w tym pomóc jest metoda kinesiotapingu, stosowana zarówno w ostrych urazach jak i przewlekłych kontuzjach. Na czym dokładnie polega i w jakich okolicznościach warto po niego sięgnąć? Dziś kolejny temat realizowany na…

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2) Zapraszam do lektury drugiej części tekstu na temat uszkodzeń (złamań) zmęczeniowych kości. W materiale pojawią się ważne aspekty tego problemu: badania diagnostyczne złamań zmęczeniowych, ocena stanu kości i leczenie urazów, oraz powrót do treningu po zakończonej rekonwalescencji. Wizyta pacjenta z podejrzeniem uszkodzenia zmęczeniowego kości W większości przypadków historia problemu pacjenta zaczyna…