Przeciążeniowy ból piszczeli, czyli shin splints
Shin splints to najczęstsza kontuzja osób biegających. Jaka jest jej przyczyna? Jak leczyć I zapobiegać tej kontuzji?
Złamania osteoporotyczne
Słowo „osteoporoza” funkcjonuje w świadomości pacjentów dzięki reklamom w telewizji i gazetach. Wiemy, że jest to choroba kości, że musimy jeść jogurty, pić mleko lub przyjmować suplementy z witaminą D, by mieć zdrowe kości. Ale czym jest właściwie osteoporoza i złamania osteoporotyczne? Jak im przeciwdziałać?
Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
Powracam z tematem chrząstki stawowej. Informacja o uszkodzeniu chrząstki deprymuje pacjenta, a w szczególności sportowca. Jest on jednak pełen wiary w możliwość medycyny i leczenia. Niestety sprawa jest bardzo złożona… Nieleczone uszkodzenia chrząstki prowadzą do zniszczenia stawu, a w konsekwencji do ograniczenia jego funkcji i ograniczenia ruchomości.
Treningi, upały i należyte nawadnianie organizmu.
Nikogo nie trzeba przekonywać, że nawadnianie podczas treningu jest bardzo ważne. Już po 30 minutowym wysiłku sportowym powinniśmy uzupełnić ok ½ litra płynu, a następnie 100 ml po każdych kolejnych 20 minutach. Płyny powinniśmy uzupełniać nawet wtedy, jeśli nie czujemy takiej potrzeby.
Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
Ból pachwiny to jedna z najczęstszych kontuzji sportowych szczególnie w dyscyplinach wiążących się z nagłym przyspieszeniem, hamowaniem i zmianą kierunku ruchu1,2. Z racji częstość występowania u sportowców używa się często określenia przepuklina sportowa1.
Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
Różnorakie kontuzje mięśniowe nieodłącznie związane są ze sportem. Problemy z mięśniami dotyczą często biegaczy. Częściej występują u sprinterów i mają charakter nagły i ostry, aczkolwiek u biegaczy długodystansowych również nie brakuje przewlekłych kontuzji przeciążeniowych.
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? Tylko mądrze ;-)
Postęp cywilizacyjny niesie za sobą negatywne konsekwencje dla zdrowia. Industrializacja i rozbudowa aglomeracji miejskich przyczyniają się do wzrostu skażenia środowiska i zmian klimatycznych. Zmieniają się również wzorce zachowań ludzkich: spędzamy więcej czasu za biurkiem, jesteśmy coraz mniej aktywni, utrwalamy niezdrowe nawyki żywieniowe spożywając tłuste posiłki w nieuregulowanych porach, nadużywamy alkohol, żyjemy w ciągłym stresie.
Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
Choroba zwyrodnieniowa stawów to globalny problem medyczny o narastającej skali25. Wprawdzie obraz choroby może być bardzo różnorodny u każdego chorego, w zależności od indywidulanych czynników ryzyka, nie zmienia to faktu, że jest to przewlekła choroba, o postępującym charakterze.
Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów (ChZS) to coraz liczniejsza grupa. Telewizyjne reklamy nieustannie informują nas o coraz „nowszych” i „skuteczniejszych” preparatach w leczeniu ChZS. Całkiem naturalnym zachowaniem jest inwestowanie w swoje zdrowie i dbanie o swoje stawy. Nie każdy pacjent wie, że suplementy diety to są środki spożywcze, które mają swoje ograniczenia.
Skręcenie kolana – objawy i leczenie
Skręcenie kolana – objawy i leczenie Uszkodzenia kolana często mają miejsce podczas zespołowych aktywności sportowych (piłka nożna, koszykówka). W sezonie zimowym skręcenie stawu kolanowego to często przykra konsekwencja upadku podczas jazdy na nartach lub snowboardzie. Jak leczyć skręcenie kolana? Wyjaśniam. Czym jest skręcenie kolana? To bardzo ogólne określenie mechanizmu, w którym dochodzi do obrażeń…