Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.1)

Kontuzje biodra – prawdy i mity!  (cz.1) Kontuzje okolicy biodra zdarzają się rzadziej niż kontuzje dystalnych części kończyny dolnej np kolana, ścięgna Achillesa, czy stopy. Jednak, jak wykazało retrospektywne badanie kontuzji na grupie ponad 2 tys. biegaczy, problemy tej okolicy stanowią 10,9% wszystkich kontuzji. Nie jest więc to problem rzadki.Na podstawie tego badania można stwierdzić,…

Tele-konsultacje czas zacząć!

Tele-konsultacje czas zacząć! Moi Drodzy – Czytelnicy, Biegacze i może również Pacjenci, W związku z nieustającymi obawami przed odwiedzaniem placówek medycznych, chcąc odpowiedzieć na Wasze sugestie i zaoferować formę pomocy, uruchomiłem konsultacje internetowe. Ta popularna obecnie forma komunikacji lekarzy z Pacjentami pozwoli mi, zgodnie z duchem czasu, bardziej formalnie obsłużyć pytania związane z Waszymi problemami…

Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców

Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców   Moi Drodzy, Idziemy dalej w rozważaniach o wspieraniu sportu dietą i suplementami 😉 Tym razem o kreatynie! Kreatyna jest niewątpliwie jednym z najbardziej znanych suplementów w środowisku sportowców, bo wspiera budowę masy mięśniowej. Jej nazwa chemiczna to kwas β-metyloguanidynooctowy. Kreatyna jest organicznym związkiem syntetyzowanym z trzech…

Chondromalacja – częsty problem, niestety!

Chondromalacja – częsty problem, niestety! Moi Drodzy, Tym razem chciałem przybliżyć jeden z terminów, który często niepokoi moich pacjentów. Chondromalacja to termin, z którym większość pacjentów styka w momencie lektury wyników badań USG lub rezonansu magnetycznego stawów. Chondromalacja to medyczne określenie uszkodzenia chrząstki szklistej w stawie. Z racji powszechności problemów z kolanem, najczęściej termin-chondromalacja pojawia…

Ekstremalny sport i hormony – to może być pułapka….

Ekstremalny sport i hormony – to może być pułapka…. Moi Drodzy, Idę za ciosem 😉 Swego czasu obiecałem Wam teksty dotyczące sportu i w szczególności biegania, widziane z perspektywy innych specjalizacji niż ukochana przez mnie ortopedia. Po tekście z obszaru kardiologii chciałbym poruszyć inny temat związany ze sportem wysiłkowym, jakim niewątpliwie również jest bieganie. Poprosiłem…

Minimalizacja zagrożeń – parę dodatkowych przemyśleń…

Minimalizacja zagrożeń – parę dodatkowych przemyśleń… Moi Drodzy, wszyscy żyjemy teraz pandemią  – trudno więc w tej chwili pisać o innych tematach. Specjaliści bardzo ostrożnie wypowiadają się o perspektywach jej rozwoju w Polsce a publikowane są raczej umiarkowanie jednoznaczne opinie. Wszystkim nam zależy jednak z pewnością na tym, by nie zrealizował się scenariusz taki jak…

Maseczki!? …tylko jak i kiedy?

Maseczki!? …tylko jak i kiedy? Moi Drodzy, Widzę i słyszę, jak gorącym staje się temat masek ochronnych. Pytacie mnie, czy celowe jest jej noszenie? Może zdziwi Was fakt, że nie ma w tej sprawie jednoznacznej odpowiedzi. Konsensu nie ma nawet w środowisku lekarskim! Mogę jednak śmiało przedstawić Wam moje stanowisko. Na pewno znane są Wam…

Bieganie w „koronie”

Bieganie w „koronie” Otrzymuję od Was wiele uwag i pytań do obecnej sytuacji. Chciałbym się odnieść do licznych komentarzy na temat możliwości treningu i biegania w kontekście restrykcji ograniczających nasze swobody przemieszczania się i gromadzenia. Głos w tej sprawie zabrało MZ (ministerstwo zdrowia), uznając prawo do jednorazowego spaceru i treningu w ciągu dnia. Nie mniej…