Mimo wielu perturbacji organizatorzy nie poddali się! Respektując ograniczenia, 1000 biegaczy wystartuje w 4 turach, w sobotę i niedzielę. Co się tyczy sportowej formy: czy można jeszcze coś poprawić?
Moi Drodzy, Tym razem ponownie mierzymy się z tematyką dotyczącą biegaczy, ale jak przeczytacie dalej, obejmującą również większą część społeczeństwa! Choroba zwyrodnieniowa jest najczęstszą chorobą stawów i coraz większym problemem zdrowotnym. Choroba przebiega powoli i stopniowo. Niestety nieodłączne towarzyszy jej ból, niesprawność i obniżona przez to jakość życia. Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) dotyczy około 60%…
Zapewne wielu z Was doświadcza tego niepowtarzalnego uczucia ekscytacji po treningu. Pojawia się niespodziewanie, podkręca nasze możliwości, a regularnie stosowane – po prostu uzależnia. A wszystko dzięki nazwanym i zbadanym w latach 80. hormonom szczęścia, czyli endorfinom.
Moi Drodzy, Dziś kontynuujemy temat naturalnej suplementacji w sporcie. Na widelcu zielony i mięsisty jarmuż, pełen antyoksydantów, chlorofilu, witamin i minerałów. Wprowadzenie go do diety biegacza niesie ze sobą szereg korzyści – wpływa na układ czerwonokrwinkowy naszej krwi. co poprawia utlenowanie organizmu oraz korzystnie wpływa na stawy. W jakich składnikach tkwi jego wielka siła?
Moi Drodzy, Mam przyjemność poinformować, że dziś w czasopiśmie International Journal of Environmental Research and Public Health ukazała się praca Right Knee—The Weakest Point of the Best Ultramarathon Runners of the World? A Case Study, której byłem współautorem.
Moi Drodzy, Kontynuuję i zamykam duży temat! Temat bólów okolicy biodra u biegaczy. Aczkolwiek tematy związane z bólami biodra u biegaczy to bardzo rozległa wiedza ale nimniejszy tekst jest już ostatnim, 4 odcinkiem serii o kontuzjach stawu biodrowego. Dzisiaj chciałbym przybliżyć Wam problem tendinopatii mięśnia biodrowo-lędźwiowego.
Moi Drodzy, W jednym z moich poprzednich wpisów poruszyłem temat morsowania. Ale to było zimą, a latem, po treningu, i tak każdy marzy o zimnym prysznicu. Dziś chciałbym szerzej przedstawić wpływ zimna na ludzki organizm, w tym ciało biegacza. Krioterapia, czyli właśnie zabiegi wykorzystujące niską temperaturę stosowane są zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i biegaczy…
Upały i temperatura bliska lub powyżej 30 stopni, to warunki trudne do życia i tym bardziej do treningu. Bardzo często jednak, zmotywowani i zdyscyplinowani by przestrzegać ustalonych planów i przygotowań, wychodzimy na trening.
Ciężko trenujesz i nie ma wyników? To może być anemia! Anemia, to słowo z wieloma negatywnymi skojarzeniami. Anemicznym jest ktoś słaby i spowolniały, to absolutna odwrotność „bycie w formie”. Podczas treningu każdy chce (oczywiście 🙂 doświadczać uczucia bicia rekordów oraz swobody i lekkości treningu. Niestety, intensywny trening w sportach wytrzymałościowych, a przy tym niezbilansowana dieta,…
Letnie upały to dla biegacza trudny okres. By zrealizować plan i nie odpuszczać treningów, należy albo bardzo wcześnie wstawać, albo biegać późnym wieczorem. Wysokie temperatury i prażące słońce to dla organizmu niebezpieczeństwo – może dojść do przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego. 😊