elementy treningu biegowego

Elementy treningu biegowego, dzięki którym poprawisz życiówkę

Elementy treningu biegowego, dzięki którym poprawisz życiówkę Każdy z nas chce być coraz lepszy – to naturalna cecha człowieka. Gdy przekroczymy linię mety pierwszego oficjalnego biegu, zazwyczaj myślimy już o kolejnym celu: lepszym wyniku, nowym rekordzie. Poniżej przedstawiam elementy treningu biegowego, dzięki którym każdy biegacz poprawi swój czas na dowolnym dystansie. Początkowe sukcesy biegowe oparte…

5 zasad treningu, które każdy musi znać

Gdy rozpoczynamy naszą przygodę z bieganiem, apetyt rośnie w miarę jedzenia. Przekraczając linię mety pierwszego biegu, mamy już ambicję na poprawienie czasu w kolejnym. Aby faktycznie zobaczyć efekty i nie nabawić się przy tym kontuzji, potrzebujemy planu treningowego. Poniżej przedstawiam podstawowe zasady treningu – nie tylko biegowego.

jak zacząć bezpiecznie biegać

Jak zacząć bezpiecznie biegać?

Biegi uliczne cieszą się coraz większą popularnością – pewne biegi mają nawet więcej chętnych, niż przewidziana pula dostępnych miejsc! Niemniej jednak, bieganie, oprócz swoich blasków, posiada także cienie, na które trzeba zwrócić uwagę – ku przestrodze biegaczy-amatorów. Zatem jak zacząć bezpiecznie biegać?

sport to zdrowie

Czy sport to zdrowie?

Medycyna z każdym rokiem ogłasza postępy w leczeniu chorób; potrafimy coraz skuteczniej je leczyć, żyjemy też coraz dłużej. Pomimo rozwoju terapii farmakologicznych, chirurgicznych i genetycznych, żadna z nich nie jest w stanie zastąpić ruchu i aktywności fizycznej w profilaktyce i leczeniu wielu chorób – bo sport to zdrowie.