10 najczęstszych przyczyn kontuzji biegowych – jak ich uniknąć? Kontuzje to zmora każdego biegacza. Czy jesteś ambitnym maratończykiem, czy osobą zaczynająca swoją przygodę z bieganiem – wszyscy jesteśmy narażeni na kontuzję, która może na długo wykluczyć nas z treningu. Ale czy rzeczywiście kontuzje są nieuniknione? Znajomości głównych przyczyn ich powstawania to pierwszy krok do skutecznej…
Gdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego? Spojrzenie za kulisy popularnej diagnozy Ból pośladka u biegaczy to częsty problem, choć rzadziej omawiany. Może przysporzyć kłopotów nie tylko samemu pacjentowi, ale również terapeutom. Przyjrzyjmy się bliżej temu problemowi z perspektywy naukowej i praktycznej. Diagnoza zespół mięśnia gruszkowatego stawiana jest bardzo często. To zachowanie…
Skręcenia stawu skokowego Najczęstszy uraz sportowców Skręcenie stawu skokowego jest najczęstszym urazem narządu ruchu u osób uprawiających sport zarówno rekreacyjnie, jak i profesjonalnie1. Około 40% wszystkich skręceń stawu skokowego dochodzi podczas uprawiania sportu2. Częstość występowania urazów skrętnych stawu skokowego w ogólnej populacji jest również duża, co pokazują dane ze szpitalnych oddziałów ratunkowych3,4. Aż do 70%…
Gęsia stopka – kontuzja wyjaśniona anatomicznie i w powiązanych artykułach. Wszystko, co powinniście wiedzieć o zapaleniu ścięgien gęsiej stopki wynikających z przeciążenia tkanek miękkich wokół stawu kolanowego.