Plan powrotu po kontuzji, czyli kiedy i jak wrócić do biegania.
Kontuzje nie biorą się z kosmosu. Mają one swoje przyczyny, często bardzo złożone. Niemniej jednak można znaleźć ich wytłumaczenie.
ALKAMED: 22 669 50 80FIMEDICA: 22 622 19 38 MEDIQ: 22 891 06 40SPORTSLAB: 570 580 580
Zapraszam również na mój profil Facebook
biegajacyortopeda.pl
Dr Paweł Walasek
- O MNIE
- PORADY DOKTORA ORTOPEDY
- Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
- Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
- Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
- Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
- Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
- Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
- Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
- Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
- Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
- Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
- Biologiczne wsparcie dla stawów
- Biodro
- 5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
- Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
- Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
- Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
- Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
- Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
- Zespół mięśnia gruszkowatego
- Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
- Kolano
- Zapalenie ścięgien gęsiej stopki
- Jak się leczy cystę Bakera
- Sezon narciarski i skręcenie kolana! – czy operacja jest zawsze konieczna?
- Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
- Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
- Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
- Biologiczne wsparcie dla stawów
- Gęsia stopka – charakterystyka
- Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
- Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
- Chondromalacja
- Kolano biegacza
- Skręcenie kolana – objawy i leczenie
- Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
- Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
- Czym jest torbiel Bakera?
- Ból przedniego przedziału kolana
- Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
- Łąkotka – jak ją uratować?
- Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
- Gęsia stopka – charakterystyka
- Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
- Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
- Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
- Kwas hialuronowy – jak działa?
- Łydka / Piszczel
- Stopa
- Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
- Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
- Uporczywe bóle stopy u biegaczy
- Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
- Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
- Stopa pronująca – charakterystyka
- Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
- Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
- Złamania i urazy
- Jak powrócić do biegania i uniknąć starych problemów
- Gojenie złamań
- Skręcenia stawu skokowego
- Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
- Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
- Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
- Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
- Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
- Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
- Skręcenie kolana – objawy i leczenie
- Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
- Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
- Złamania osteoporotyczne
- Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
- Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
- Pierwsza pomoc po kontuzji
- Skąd biorą się kontuzje?
- Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
- Czy sport to zdrowie?
- Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
- Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
- Kwas hialuronowy – jak działa?
- Walka z bólem
- Zespół Sudecka – kompleksowy zespół bólu regionalnego
- Gdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego?
- Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
- Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
- Ból przedniego przedziału kolana
- Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
- Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
- Ból a stan zapalny
- Kwas hialuronowy – jak działa?
- Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
- ODŻYWIANIE i BIEGANIE
- Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
- Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
- Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
- 5 zasad treningu, które każdy musi znać
- Czy bieganie odchudza?
- Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
- Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
- Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
- Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
- Azotany, czyli sok z buraka
- Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
- 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
- Domowy izotonik – Wasze przepisy!
- Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
- ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
- << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
- Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
- BLOG BIEGACZA
- ORTOPEDYCZNE KONSULTACJE ON-LINE
- KONTAKT
- O MNIE
- PORADY DOKTORA ORTOPEDY
- Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
- Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
- Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
- Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
- Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
- Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
- Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
- Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
- Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
- Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
- Biologiczne wsparcie dla stawów
- Biodro
- 5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
- Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
- Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
- Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
- Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
- Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
- Zespół mięśnia gruszkowatego
- Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
- Kolano
- Zapalenie ścięgien gęsiej stopki
- Jak się leczy cystę Bakera
- Sezon narciarski i skręcenie kolana! – czy operacja jest zawsze konieczna?
- Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
- Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
- Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
- Biologiczne wsparcie dla stawów
- Gęsia stopka – charakterystyka
- Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
- Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
- Chondromalacja
- Kolano biegacza
- Skręcenie kolana – objawy i leczenie
- Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
- Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
- Czym jest torbiel Bakera?
- Ból przedniego przedziału kolana
- Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
- Łąkotka – jak ją uratować?
- Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
- Gęsia stopka – charakterystyka
- Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
- Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
- Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
- Kwas hialuronowy – jak działa?
- Łydka / Piszczel
- Stopa
- Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
- Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
- Uporczywe bóle stopy u biegaczy
- Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
- Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
- Stopa pronująca – charakterystyka
- Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
- Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
- Złamania i urazy
- Jak powrócić do biegania i uniknąć starych problemów
- Gojenie złamań
- Skręcenia stawu skokowego
- Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
- Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
- Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
- Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
- Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
- Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
- Skręcenie kolana – objawy i leczenie
- Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
- Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
- Złamania osteoporotyczne
- Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
- Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
- Pierwsza pomoc po kontuzji
- Skąd biorą się kontuzje?
- Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
- Czy sport to zdrowie?
- Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
- Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
- Kwas hialuronowy – jak działa?
- Walka z bólem
- Zespół Sudecka – kompleksowy zespół bólu regionalnego
- Gdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego?
- Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
- Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
- Ból przedniego przedziału kolana
- Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
- Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
- Ból a stan zapalny
- Kwas hialuronowy – jak działa?
- Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
- ODŻYWIANIE i BIEGANIE
- Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
- Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
- Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
- 5 zasad treningu, które każdy musi znać
- Czy bieganie odchudza?
- Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
- Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
- Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
- Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
- Azotany, czyli sok z buraka
- Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
- 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
- Domowy izotonik – Wasze przepisy!
- Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
- ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
- << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
- Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
- BLOG BIEGACZA
- ORTOPEDYCZNE KONSULTACJE ON-LINE
- KONTAKT