Skip to content
ALKAMED: 22 669 50 80FIMEDICA: 22 622 19 38 MEDIQ: 22 891 06 40SPORTSLAB: 570 580 580

Zapraszam również na mój profil Facebook

Facebook page opens in new window
biegajacyortopeda.pl
Dr Paweł Walasek
biegajacyortopeda.pl
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
      • Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
      • Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
      • Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
      • Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
    • Biodro
      • 5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
      • Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
      • Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
      • Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
      • Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
      • Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Zapalenie ścięgien gęsiej stopki
      • Jak się leczy cystę Bakera
      • Sezon narciarski i skręcenie kolana! – czy operacja jest zawsze konieczna?
      • Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
      • Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
      • Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
      • Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Chondromalacja
      • Kolano biegacza
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • Przeciążeniowy ból piszczeli, czyli shin splints
      • MTSS, czyli ból piszczeli – bardzo częsta kontuzja!
      • Achilles, czyli słaby punkt
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Uporczywe bóle stopy u biegaczy
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Jak powrócić do biegania i uniknąć starych problemów
      • Gojenie złamań
      • Skręcenia stawu skokowego
      • Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
      • Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Zespół Sudecka – kompleksowy zespół bólu regionalnego
      • Gdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego?
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • ODŻYWIANIE i BIEGANIE
      • Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
      • Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
      • Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
      • 5 zasad treningu, które każdy musi znać
      • Czy bieganie odchudza?
      • Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
      • Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
      • Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
      • Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
      • Azotany, czyli sok z buraka
      • Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
      • 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
      • Domowy izotonik – Wasze przepisy!
      • Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
    • ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
      • 10 najczęstszych przyczyn kontuzji biegowych – jak ich uniknąć?
      • Kontuzja! Dlaczego ja?
      • Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
      • Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • ORTOPEDYCZNE KONSULTACJE ON-LINE
  • KONTAKT
Search:
Wyszukaj na stronie
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Choroba Zwyrodnieniowa Stawów – ChZS
      • Dlaczego dochodzi do ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.I
      • Taktyka leczenia ChZS? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.II
      • Co nowego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.III
      • Jak można poprawić leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów? — Choroba zwyrodnieniowa stawów cz.IV
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Kwas hialuronowy – gdy zmarszczki schodzą na drugi plan!
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
    • Biodro
      • 5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
      • Ból pachwiny u sportowców – kłopotliwa kontuzja!
      • Kontuzje biodra – Co powinieneś wiedzieć o bólu biodra
      • Kontuzje biodra – Zwyrodnienie stawu i konflikt panewkowo-udowy
      • Kontuzje biodra – Tendiniopatia hamstringów i zespół bólowy krętarza większego
      • Kontuzje biodra – Tendinopatia m.biodrowo-lędźwiowego
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Zapalenie ścięgien gęsiej stopki
      • Jak się leczy cystę Bakera
      • Sezon narciarski i skręcenie kolana! – czy operacja jest zawsze konieczna?
      • Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
      • Blok kolana, czyli czym jest rączka od wiadra?
      • Uszkodzenie łąkotki! Czy operacja jest konieczna?
      • Biologiczne wsparcie dla stawów
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
      • Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Chondromalacja
      • Kolano biegacza
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • Przeciążeniowy ból piszczeli, czyli shin splints
      • MTSS, czyli ból piszczeli – bardzo częsta kontuzja!
      • Achilles, czyli słaby punkt
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Uporczywe bóle stopy u biegaczy
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Jak powrócić do biegania i uniknąć starych problemów
      • Gojenie złamań
      • Skręcenia stawu skokowego
      • Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
      • Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Zespół Sudecka – kompleksowy zespół bólu regionalnego
      • Gdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego?
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • ODŻYWIANIE i BIEGANIE
      • Udar cieplny: groźna konsekwencja przegrzania organizmu!
      • Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?
      • Plan treningowy – jak go zrealizować poprawnie?
      • 5 zasad treningu, które każdy musi znać
      • Czy bieganie odchudza?
      • Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
      • Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
      • Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
      • Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
      • Azotany, czyli sok z buraka
      • Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
      • 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
      • Domowy izotonik – Wasze przepisy!
      • Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
    • ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
      • 10 najczęstszych przyczyn kontuzji biegowych – jak ich uniknąć?
      • Kontuzja! Dlaczego ja?
      • Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
      • Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • ORTOPEDYCZNE KONSULTACJE ON-LINE
  • KONTAKT

Category Archives: Porady

You are here:
  1. Home
  2. Category "Porady"

ból piszczeli

Shin splints – tajemniczy ból piszczeli

PoradyBy Dr Paweł Walasek6 kwietnia 2018

Jedną z najbardziej tajemniczych kontuzji biegaczy jest ból piszczeli. Przyznam szczerze, że w polskich podręcznikach mało jest informacji o tej frustrującej kontuzji.

stopy biegacza

Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał – Biegający Ortopeda dla Fakt.pl

PoradyBy Dr Paweł Walasek5 kwietnia 2018

Jak pokazuje moja wieloletnia praktyka bardzo często pacjenci zgłaszając się do nas lekarzy nie znając fachowej terminologii urazu, za to bardzo barwnie opisują swoje problemy ze zdrowiem, używając bardziej lub mniej kolokwialnych określeń typu obicie, wykręcenie, zbicie itp.

Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?

PoradyBy Dr Paweł Walasek27 marca 2018

Każdej zimy, kiedy tylko pojawia się pierwszy śnieg, a termometr pokazuje minusowe temperatury, Polacy ruszają na urlopy zimowe. Rozpoczyna się czas tzw. „białego szaleństwa”.

Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania

PoradyBy Dr Paweł Walasek12 marca 2018

Złamania zmęczeniowe rozbudzają wyobraźnie pacjentów. Bardzo często powodem wizyty u lekarza ortopedy jest właśnie obawa przed tego typu złamaniem, a praktycznie każdy ból kończyny dolnej jest przez pacjentów utożsamiany właśnie z tym problemem. Na szczęście, większość z tych obaw nie znajduje potwierdzenia w rzeczywistości.

Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?

PoradyBy Dr Paweł Walasek9 lutego 2018

Artroskopia, jak każdy zabieg operacyjny, to bardzo duże wydarzenie w życiu pacjenta. Bardzo dużo rozmawiam z pacjentami i wyjaśniam im wszystkie szczegóły. Niemniej jedynak, już dzień po zabiegu sytuacja jest zgoła inna, pojawia się wiele pytań i wątpliwości.

łąkotka

Łąkotka – jak ją uratować?

PoradyBy Dr Paweł Walasek7 grudnia 2017

Łąkotka to dla pacjenta bardzo tajemnicza struktura. Pacjenci bardzo różnie ją sobie wyobrażają, wobec czego jestem zobowiązany do wyjaśnienia kilku kwestii.

Ból a stan zapalny

PoradyBy Dr Paweł Walasek6 listopada 2017

U pacjentów zgłaszający się z kontuzją i bólem często obserwuję konsternację i zdziwienie na ich twarzach, gdy usłyszą diagnozę: stan zapalny. Czy w tej sytuacji potrzebny jest antybiotyk?

Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa

PoradyBy Dr Paweł Walasek23 października 2017

Jak już pisałem w artykule na temat choroby zwyrodnieniowej, niestety nie znamy leczenia przyczynowego tej choroby. Nie możemy jej całkowicie wyleczyć, ale możemy się całkiem skutecznie wspomóc.

Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!

PoradyBy Dr Paweł Walasek9 października 2017

Często zgłaszają się do mnie pacjenci z bólem stawu po przeciążeniu, ale bez urazu. Wielkie zdziwienie napotyka moich pacjentów, gdy padają słowa „choroba zwyrodnieniowa”.  Pojawiają się myśli: „Jak to, ja? W moim wieku?”

Gęsia stopka – charakterystyka

PoradyBy Dr Paweł Walasek18 września 2017

Zapalenie ścięgien gęsiej stopki (łac. pes anserinus) to dość częsta kontuzja osób biegających.

←1
2345
…678910→

Copyright 2025 BiegajacyOrtopeda.pl

Go to Top