Zapraszam również na mój profil Facebook
Decydując się na regularne bieganie często zapominamy o odpowiednim przygotowaniu i regeneracji. Jednak żeby podejmowany wysiłek był efektywny i przynosił nam zamierzone efekty, musimy dać organizmowi szansę na odzyskanie sił.
Musze przyznać, że bardzo lubię biegać jesienią. Chłodniejsze dni sprzyjają intensywnym treningom i nie przeszkadza już ani słońce, ani wysoka temperatura. Jednak okres jesienno-zimowy to naturalny czas wzrostu infekcji układu oddechowego, co wobec panującej epidemii ma szczególne znaczenie.