Zapraszam również na mój profil Facebook
Przez ostanie 2 miesiące nie biegałem, ponieważ leczyłem kontuzję. Kontuzje biegowe są niestety dość częstym i nieprzyjemnym doświadczeniem biegacza. W tej chwili stopniowo wracam do treningu, ale przyznaję, że lekko nie jest. Przed urazem mój Garmin wskazywał pułap tlenowy 55, a obecnie to tylko 49…. Chociaż każdy z nas chciałby wrócić jak najszybciej do formy…
Zapalenie więzadła rzepki (często nazywane kolanem skoczka) to kontuzja, która zdarza wsród biegających. Sama nazwa tj. kolano skoczka, wyjaśnia, że jest to problem powiązany z dyscyplinami związanymi ze skokiem, np. koszykarzy, czy siatkarzy.
Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability Kontynuuję temat profilaktyki kontuzji narządu ruchu i już na początku „spojleruję”! W tym temacie nie odnalazłem „złotego Graala”, czyli jednego, cudownego remedium na kontuzje! ? Profilaktyka kontuzji to nie kwestia jednego działania, a bardziej przypomina puzzle, czyli dążenia do sukcesu poprzez odpowiednie dopasowanie wielu elementów. Dopiero ułożenie…