Skip to content
ALKAMED: 22 669 50 80FIMEDICA: 22 622 19 38 CM Miła: 22 887 88 45MEDIQ: 22 891 06 40SPORTSLAB: 570 580 580
Facebook page opens in new window
biegajacyortopeda.pl
Dr Paweł Walasek
biegajacyortopeda.pl
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Biodro
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.1)
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.2)
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.3)
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.4)
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
      • Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Chondromalacja
      • Kolano biegacza
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
        (zobacz film)
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • Achilles, czyli słaby punkt
        (zobacz film)
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Uporczywe bóle stopy u biegaczy
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
      • Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • ODŻYWIANIE i BIEGANIE
      • Czy bieganie odchudza?
      • Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
      • Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
      • Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
      • Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
      • Azotany, czyli sok z buraka
      • Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
      • 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
      • Domowy izotonik – Wasze przepisy!
      • Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
    • ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
      • Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
      • Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • KONTAKT
  • KONSULTACJE ON-LINE
Search:
Wyszukaj na stronie
  • O MNIE
  • PORADY DOKTORA ORTOPEDY
    • Biodro
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.1)
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.2)
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.3)
      • Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.4)
      • Zespół mięśnia gruszkowatego
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Kolano
      • Kolano skoczka, czyli zapalenie więzadła rzepki
      • Choroba zwyrodnieniowa nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!
      • Chondromalacja
      • Kolano biegacza
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Diagnostyka kolana – co musisz wiedzieć?
      • Czym jest torbiel Bakera?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Jesteś po artroskopii kolana – i co dalej?
        (zobacz film)
      • Łąkotka – jak ją uratować?
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Gęsia stopka – charakterystyka
      • Więzadło krzyżowe. Wcale nie musi być krzyżem dla sportowca
      • Choroba zwyrodnieniowa? Houston mamy problem!
      • Komórki krwi a choroba zwyrodnieniowa stawów
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Łydka / Piszczel
      • Achilles, czyli słaby punkt
        (zobacz film)
      • Osteotomia kości piszczelowej – nowy kierunek, nowa szansa
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
    • Stopa
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Uporczywe bóle stopy u biegaczy
      • Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
      • Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
      • Stopa pronująca – charakterystyka
      • Stopy biegacza – 7 porad, jak utrzymać je w dobrej kondycji
      • Ból w stopie – czyli jak to jest z tą ostrogą?
    • Złamania i urazy
      • Kto lepiej zrozumie kontuzjowanego biegacza, czyli jak zostałem pacjentem..
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)
      • Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)
      • Peace & Love, czyli o niebanalności skręcenia stawu skokowego!
      • Kontuzje mięśniowe – naciągnięcia, naderwania i zerwania
      • Zespól Sudecka – kompleksowy zespól bólu regionalnego
      • Skręcenie kolana – objawy i leczenie
      • Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
      • Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
      • Złamania osteoporotyczne
      • Złamania zmęczeniowe – trochę inne złamania
      • Gojenie złamań – co musisz wiedzieć?
      • Pierwsza pomoc po kontuzji
      • Skąd biorą się kontuzje?
      • Jak nazwać swoją kontuzję? Minisłownik
      • Czy sport to zdrowie?
      • Tak trzeba rozmawiać z lekarzem, by cię zrozumiał
      • Cena białego szaleństwa. Jak radzić sobie z kontuzją po nartach?
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
    • Walka z bólem
      • Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
      • Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
      • Ból przedniego przedziału kolana
      • Shin splints – tajemniczy ból piszczeli
      • Ból w stopie – jak to jest z tą ostrogą?
      • Ból a stan zapalny
      • Kwas hialuronowy – jak działa?
      • Komórki krwi w walce z chorobą zwyrodnieniową
    • ODŻYWIANIE i BIEGANIE
      • Czy bieganie odchudza?
      • Zielono mi, czyli …Jarmuż w diecie biegacza.
      • Mega buła! – czyli kreatyna jako suplement sportowców
      • Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
      • Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
      • Azotany, czyli sok z buraka
      • Suplementy diety – bezpieczne i potrzebne?
      • 3 przepisy na koktajle dla biegaczy
      • Domowy izotonik – Wasze przepisy!
      • Ulga w ciepłe dni – 3 przepisy na domowy izotonik
    • ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM
      • Jak unikać kontuzji – cz.I – Rolowanie mięśni
      • Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability
    • << PORADY - wszystkie na jednym ekranie >>
  • BLOG BIEGACZA
  • KONTAKT
  • KONSULTACJE ON-LINE

Daily Archives: 27 września 2020

You are here:
  1. Home
  2. 2020
  3. Wrzesień
  4. 27

14 Maraton Warszawski – 3 godziny 30 minut 00 sekund !!!

Blog, PoradyBy Dr Paweł Walasek27 września 2020

Moi Drodzy, z wielką dumą przyznaję się! Ukończyłem swój 14 kolejny Maraton Warszawski. I był to już osiemnasty mój bieg na tym dystansie! Wynik, choć nie wybitny, zaskoczył mnie pozytywnie! –  3 godziny 30 minut 00 sekund – równy co do sekundy czas netto.

Go to Top