Czy infekcje biorą się z zimna?

Czy infekcje biorą się z zimna? Muszę przyznać, że bardzo lubię biegać jesienią. Chłodniejsze dni sprzyjają intensywnym treningom i nie przeszkadza już ani słońce, ani wysoka temperatura. Jednak okres jesienno-zimowy to naturalny czas wzrostu infekcji układu oddechowego, co wobec panującej epidemii ma szczególne znaczenie. Mnie niestety zdarza się w tym okresie „załapać” jakąś infekcje, czym…

witamina D

Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?

Czy (tylko) biegacz musi przyjmować witaminę D? Inspiracją do tego tekstu jest moja żona, która zapytała: „Ile właściwie powinniśmy przyjmować jednostek witaminy D?” Obecnie jesteśmy zewsząd atakowani reklamami suplementów witaminy D, które przekonują nas o konieczności ich zażywania. Uważa się, że rynek produktów witaminy D jest jednym z najdynamiczniej rozwijających się rynków suplementów diety w Polsce.…

koktalje dla biegaczy

3 przepisy na koktajle dla biegaczy

3 przepisy na koktajle dla biegaczy Do wykonania koktajli dla biegaczy powinniśmy użyć miksera lub blendera, który pozwoli rozdrobnić wszystko na prawdziwie aksamitną masę. Oczywiście nie ma przeciwwskazań, aby części składników były wyczuwalne – to wyłącznie kwestia waszych preferencji. Dla osłodzenia można wykorzystać miód lub banana, który nie tylko dodaje słodkiego posmaku, ale jest też…

Bieganie jesienią

Musze przyznać, że bardzo lubię biegać jesienią. Chłodniejsze dni sprzyjają intensywnym treningom i nie przeszkadza już ani słońce, ani wysoka temperatura. Jednak okres jesienno-zimowy to naturalny czas wzrostu infekcji układu oddechowego, co wobec panującej epidemii ma szczególne znaczenie.