Jak powrócić do biegania i uniknąć starych problemów
Często powtarzam, że najczęściej popełnianym błędem biegaczy, który kończy się kontuzją jest sytuacja, którą można opisać słowami „za dużo i za szybko”.
Plan powrotu po kontuzji, czyli kiedy i jak wrócić do biegania.
Kontuzje nie biorą się z kosmosu. Mają one swoje przyczyny, często bardzo złożone. Niemniej jednak można znaleźć ich wytłumaczenie.
Czy można przyspieszyć gojenie złamania?
Najczęstszym pytaniem jakie pada od pacjentów brzmi: jak można przyspieszyć gojenie złamania? Otóż odpowiedź jest rozczarowującą, bo gojenia złamań nie można przyspieszyć. Złamanie goi się zgodnie z biologicznym rytmem, w następujących po sobie fazach na które nie mamy wpływu. Ale, co jest bardzo ważne, można mieć wpływ na czynniki, które mogą opóźnić powstanie zrostu kostnego.
Gojenie złamań
Złamanie to zdarzenie niespodziewane, ale w pełni demokratyczne, bo może przytrafić się każdemu z nas. Niezależenie od wieku, chwila nieuwagi może skutkować sytuacją, w której dochodzi do urazu i w konsekwencji do złamania kości. Zadajemy sobie wtedy pytania: czy kość zawsze się zagoi? co wpływa na gojenie kości? Od czego zależy gojenie? czy można przyspieszyć…
Skręcenia stawu skokowego
Skręcenia stawu skokowego Najczęstszy uraz sportowców Skręcenie stawu skokowego jest najczęstszym urazem narządu ruchu u osób uprawiających sport zarówno rekreacyjnie, jak i profesjonalnie1. Około 40% wszystkich skręceń stawu skokowego dochodzi podczas uprawiania sportu2. Częstość występowania urazów skrętnych stawu skokowego w ogólnej populacji jest również duża, co pokazują dane ze szpitalnych oddziałów ratunkowych3,4. Aż do 70%…
Zerwanie ścięgna Achillesa – Czy operacja jest zawsze konieczna?
Ścięgno Achillesa to największe ścięgno w ciele człowieka. W fachowej nomenklaturze nazywane jest również ścięgnem piętowym.
5 najczęstszych przyczyn bólu pachwiny u sportowców.
„Uraz pachwiny” i „naciągnięcie pachwiny” to terminy często stosowane przez lekarzy lub fizjoterapeutów w przypadków ostrych lub przewlekłych bólów pachwiny u sportowców. Określenie „naciągnięcie pachwiny”, czy „uraz pachwiny” to rozpoznania bez jednoznacznego, pojedynczego wytłumaczenia przyczyny.
Przeciążeniowy ból piszczeli, czyli shin splints
Shin splints to najczęstsza kontuzja osób biegających. Jaka jest jej przyczyna? Jak leczyć I zapobiegać tej kontuzji?
Złamania osteoporotyczne
Słowo „osteoporoza” funkcjonuje w świadomości pacjentów dzięki reklamom w telewizji i gazetach. Wiemy, że jest to choroba kości, że musimy jeść jogurty, pić mleko lub przyjmować suplementy z witaminą D, by mieć zdrowe kości. Ale czym jest właściwie osteoporoza i złamania osteoporotyczne? Jak im przeciwdziałać?
Chonodromalacja – uszkodzenia chrząstki
Powracam z tematem chrząstki stawowej. Informacja o uszkodzeniu chrząstki deprymuje pacjenta, a w szczególności sportowca. Jest on jednak pełen wiary w możliwość medycyny i leczenia. Niestety sprawa jest bardzo złożona… Nieleczone uszkodzenia chrząstki prowadzą do zniszczenia stawu, a w konsekwencji do ograniczenia jego funkcji i ograniczenia ruchomości.