Uporczywe bóle stopy u biegaczy

Uporczywe bóle stopy u biegaczy – Zespoły uciskowe nerwów. Na konsultacje do mnie (również te online) zgłaszają się biegacze, którzy od długiego czasu borykają się kontuzją i (jak sami deklarują), traktują moje porady jako „ostatnią deskę ratunku”. Zazwyczaj byli wcześniejszej już konsultowani przez różnych fizjoterapeutów i ortopedów, jednakże leczenie nie przyniosło spodziewanych efektów. Tym bardziej…

Details

Czas na „przegląd” – tym razem zdrowotny!

Czas na „przegląd” – tym razem zdrowotny! Późna jesień lub początek zimy to moment, gdy większość biegaczy planuje chwilę przerwy i odpoczynku, co fachowo określa się jako roztrenowanie. To czas odpoczynku dla naszego organizmu, ale także chwila na zagojenie drobnych, czasem przewlekających się urazów. Ale to również dobry moment, by pomyśleć o badaniach, które mają…

Details

Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability

Jak unikać kontuzji – cz.II – Core stability Kontynuuję temat profilaktyki kontuzji narządu ruchu i już na początku „spojleruję”! W tym temacie nie odnalazłem „złotego Graala”, czyli jednego, cudownego remedium na kontuzje! ? Profilaktyka kontuzji to nie kwestia jednego działania, a bardziej przypomina puzzle, czyli dążenia do sukcesu poprzez odpowiednie dopasowanie wielu elementów. Dopiero ułożenie…

Details

Zespół Sudecka – kompleksowy zespół bólu regionalnego

Leczenie urazów nie zawsze przebiega po myśli lekarza i pacjenta. Chorobą, która doprowadza do komplikacji leczenia urazów jest zespół/choroba Sudecka. Wiem z własnej praktyki, jak uciążliwa dla pacjenta jest ta choroba. Patofizjologa tego schorzenia nie została do tej pory w pełni wyjaśniona. Pacjentom trudno zrozumieć skąd i dlaczego ten problem się pojawił.

Details

Przeciwutleniacze kontra wolne rodniki

Wielu z nas słyszało informacje o niebezpiecznych wolnych rodnikach i o korzystnym działaniu przeciwutleniaczy. Jednak nie wielu wie, czym właściwie są wolne rodniki i jak działają przeciwutleniacze, oraz co ma z tym wspólnego trening sportowy.

Bieganie jesienią

Musze przyznać, że bardzo lubię biegać jesienią. Chłodniejsze dni sprzyjają intensywnym treningom i nie przeszkadza już ani słońce, ani wysoka temperatura. Jednak okres jesienno-zimowy to naturalny czas wzrostu infekcji układu oddechowego, co wobec panującej epidemii ma szczególne znaczenie.

Details

Refleksje po Maratonie Warszawskim

Refleksje po Maratonie Warszawskim Opadły już emocje po starcie, minęło zmęczenie i chciałbym podzielić się z Wami kilkoma refleksjami związanymi ze startem w moim 14-tym już, Maratonie Warszawskim. Kiedy w nocy z soboty na niedzielę strugi deszczu lały się z nieba, ogarnął mnie duży stres. Nie pozwalał spać. Bałem się tego biegu z powodu krótkiego…

Details

Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!

Moi Drodzy, Tym razem ponownie mierzymy się z tematyką dotyczącą biegaczy, ale jak przeczytacie dalej, obejmującą również większą część społeczeństwa! Choroba zwyrodnieniowa jest najczęstszą chorobą stawów i coraz większym problemem zdrowotnym. Choroba przebiega powoli i stopniowo. Niestety nieodłączne towarzyszy jej ból, niesprawność i obniżona przez to jakość życia. Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) dotyczy około 60%…

Details