Moi Drodzy, w swoich tekstach staram się Wam wyjaśnić przyczyny kontuzji, metody leczenia i sposoby im zapobiegania, często przy tym używając medycznego słownictwa. Tym razem chciałbym poświęcić uwagę uszkodzeniu łąkotki, które w fachowym mianownictwie nazywamy : rączka od wiadra. Z określeniem tym, wielu pacjentów spotyka się podczas lektury opisu badania rezonansu magnetycznego kolana i pyta…
Z pewnością wielu was już niedługo wystartuje w jakimś biegu. Z chęcią podzielę się z wami moimi doświadczeniami i przemyśleniami w zakresie przygotowań i kilkoma prostymi regułami, o których warto pamiętać.
22 lipca obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Mózgu. Przy tej okazji chciałby zwrócić Waszą uwagę na problem schorzeń mózgu, oraz na fakt, że możemy tym problemom zapobiegać. Zmiany cywilizacyjne wpływają na nasze zdrowie, w tym na nasze zdrowie psychiczne.
Uszkodzenie łąkotki bywa częstą przyczyną bólu kolana, pisałem już o tym w tekście https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/lakotka-jak-ja-uratowac/. W prawdzie bieganie nie jest powodem ostrych, nagłych, urazowych uszkodzeń łąkotek (takie uszkodzenia częściej zdarzają się w takich sportach jak piłka nożna, koszykówka, czy narciarstwo), ale bieganie może mieć wpływ na powstawanie uszkodzeń zwyrodnieniowych- powodowanych przez nakładające się obciążenia, rozłożone w…
Kontuzje są nieprzyjemnym doświadczeniem u każdego sportowca. Niestety, sport wytrzymałościowy nierozerwalnie związany jest z kontuzjami przeciążeniowymi. Do urazów dochodzi z różnych powodów. Są to błędy treningowe, nadmierne obciążenia, brak właściwej regeneracji czy zaburzenia biomechaniczne naszego ciała. Dużej części kontuzji można zapobiec, ale czynnikiem ryzyka, na który nie mamy wpływu jest wiek. Im jesteśmy starsi tym…