Doktorze! Które buty do biegania są najlepsze?

Jakie buty pan poleca? Takie pytania słyszę często od pacjentów. Pytania sugerują, że z racji mojej specjalizacji i zainteresowań mogę znać odpowiedź. W takich sytuacjach udzielam odpowiedzi, która dla wielu może być rozczarowująca. Moim zdaniem, nie ma butów, które byłby „najlepsze” dla każdego. Kluczowe w doborze obuwia są indywidualne cechy budowy stóp, cechy anatomiczne i…

Wyniki ankiety

NIe tak dawno prosiłem Was o udział ankiecie dotyczącej kontuzji. Mam świadomość, że osoby, które zdecydowały się wypełnić ankietę, faktycznie kontuzji doznały, stąd wynik dotyczący częstości kontuzji nie jest referencyjny dla ogółu biegaczy. Wszystkim dziękuję za poświęcony czas i podzielenie się swoimi opiniami. Przejdźmy do wyników!

Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego

Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego to kontuzja, która może istotnie ograniczyć aktywność sportowca. Entezopatia, to w fachowym mianownictwie określenie zapalenia przyczepu ścięgnistego do kości, natomiast potocznie pacjenci używają określenia ostroga piętowa. To jedna z najczęstszych biegowych kontuzji, występująca prawie u 10 % biegaczy (1).

Ankieta – kontuzje 2020

Niezależnie od danych literaturowych, chciałbym się dowiedzieć, czy doskwierały Wam w 2020 roku jakieś kontuzje. Jeżeli (niestety) tak, to jakie? Jak sobie z nimi radziliście? Gdzie szukaliście pomocy? Zapraszam Was do wypełnienia krótkiej ankiety, zarówno tych, którzy doznali kontuzji w zeszłym roku, jak i tych którzy szczęśliwie ich uniknęli. Wynikami ankiety oczywiście się z Wami…

Czy bieganie odchudza?

Otyłość to narastający problem nowoczesnych społeczeństw. Nie podlega dyskusji, że konsekwencje otyłości mają wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia. Natomiast okres noworoczny to moment, w którym podejmujemy różne zobowiązania, bardzo często dotyczące zmiany stylu życia. Jednym z nich jest początek przygody z bieganiem. Jak zatem połączyć powyższe aspekty? Czy bieganie pomoże nam schudnąć?

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2)

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2) Zapraszam do lektury drugiej części tekstu na temat uszkodzeń (złamań) zmęczeniowych kości. W materiale pojawią się ważne aspekty tego problemu: badania diagnostyczne złamań zmęczeniowych, ocena stanu kości i leczenie urazów, oraz powrót do treningu po zakończonej rekonwalescencji. Wizyta pacjenta z podejrzeniem uszkodzenia zmęczeniowego kości W większości przypadków historia problemu pacjenta zaczyna…

Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.1)

Zmęczeniowe uszkodzenia kości Powracam do tematu uszkodzeń zmęczeniowych kości, relatywnie częstej kontuzji osób intensywnie trenujących w sportach wytrzymałościowych. Chciałbym tym razem zwrócić waszą uwagę na fakt, że u podłoża przyczyn występowania  uszkodzeń/złamań kości mogą leżeć zaburzenia metaboliczne wynikające z chorób przewlekłych lub z niewystarczającej podaży energii. Fakt ten jest bardzo często pomijany w leczeniu ortopedycznym…

Mali sojusznicy w jelitach

Mali sojusznicy w jelitach Nikogo nie muszę przekonywać, jak wiele kłopotów może biegaczowi sprawić nasz przewód pokarmowy. Myślę, że każdy z nas doświadczył tych problemów. Pól biedy, jeśli jest to tak zwana „kolka”, jednak o wiele gorszym scenariuszem jest nagła „potrzeba”. Wobec ryzyka zaistnienia takiego scenariusza wydarzeń, niektórzy z Was przed ważnym startem stosuję leki…