Wyniki ankiety
Statystyki Waszych kontuzji nie stanowiły dla mnie wielkiego zaskoczenia i pokrywają się z aktualnymi danymi statystycznymi. Poniżej lista najczęściej raportowanych przez Was kontuzji. Dodatkowo podaję linki do opublikowanych już przeze mnie na dane tematy artykułów
- Ból stawu rzepkowo-udowego (tzw kolano biegacza) –27,4%
- Zespół pasma biodrowo-piszczelowego– 17,9%
https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/pasmo-biodrowo-piszczelowe/
- Ból piszczeli shin splint –17%
https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/tajemniczy-bol-piszczeli/
- Ex aequo Zapalnie rozcięgna podeszwowego i tendinopatia ścięgna Achillesa 10,4%
https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/achilles-czyli-slaby-punkt/
https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/zapalenie-entezopatia-rozciegna-podeszwowego/
- Uszkodzenie łąkotki w stawie kolanowym 9,4%
https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/lakotka-jak-ja-uratowac/
Zdecydowana większość z Was korzystała z porad fizjoterapeuty i ortopedy. To dla mnie dobra wiadomość, ponieważ jestem zwolennikiem korzystania z porad fachowców a nie leczenia na własną rękę lub, co jeszcze gorsze, zaniedbywania objawów choroby.


Jedynie 13% z Was leczyło się samemu, na podstawie porad w internecie. W tym punkcie mogę mieć nadziej, że szukali oni dodatkowych informacji, aby w pełniejszy sposób zrozumieć diagnozę postawioną przez lekarza lub fizjoterapeutę.

Podsumowanie
Z moje ankiety wynika, że większość kontuzjowanych biegaczy ma już staż biegowy dłuższy niż 4 lat. Z mojej strony mogę zaapelować o pamięć, że trenowanie biegania nie polega tylko na bieganiu, ale wspomaga w utrzymaniu ogólnej sprawności, ćwiczeniach stabilizujących, utrzymywaniu we właściwej formie mięśni posturalnych i rozciąganiu.
Raz jeszcze dziękuję za udział w ankiecie i życzę każdemu z Was wielu, miło przebiegniętych kilometrów!
Więcej o tym:
https://biegajacyortopeda.pl/porady-ortopedy/jak-unikac-kontuzji-core-stability/