Gdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego? Spojrzenie za kulisy popularnej diagnozy Ból pośladka u biegaczy to częsty problem, choć rzadziej omawiany. Może przysporzyć kłopotów nie tylko samemu pacjentowi, ale również terapeutom. Przyjrzyjmy się bliżej temu problemowi z perspektywy naukowej i praktycznej. Diagnoza zespół mięśnia gruszkowatego stawiana jest bardzo często. To zachowanie…
Często powtarzam, że najczęściej popełnianym błędem biegaczy, który kończy się kontuzją jest sytuacja, którą można opisać słowami „za dużo i za szybko”.
Kontuzje nie biorą się z kosmosu. Mają one swoje przyczyny, często bardzo złożone. Niemniej jednak można znaleźć ich wytłumaczenie.
Shin splints to najczęstsza kontuzja osób biegających. Jaka jest jej przyczyna? Jak leczyć I zapobiegać tej kontuzji?
Skręcenie kolana – objawy i leczenie Uszkodzenia kolana często mają miejsce podczas zespołowych aktywności sportowych (piłka nożna, koszykówka). W sezonie zimowym skręcenie stawu kolanowego to często przykra konsekwencja upadku podczas jazdy na nartach lub snowboardzie. Jak leczyć skręcenie kolana? Wyjaśniam. Czym jest skręcenie kolana? To bardzo ogólne określenie mechanizmu, w którym dochodzi do obrażeń…
Nowe oblicze sportu. Nowe technologie zmieniają oblicze sportu. Dzięki nowym konstrukcjom i materiałom możemy przekraczać kolejne granice, pozostające dotychczas w sferze marzeń. Wiele innowacji służy poprawie komfortu uprawiania sportu czy przygotowaniom lub regeneracji po jego uprawianiu.
Bieganie to nie jest aktywność, która ograniczona jest porami roku. Jest szereg powodów, dla których warto biegać przez cały rok. Osobiście uważam, że regularne bieganie istotnie poprawia jakość życia psychicznego, wobec czego szkoda rezygnować z tego „antidotum na stres” w okresie jesienno-zimowym, oczywiście poza licznymi innymi „zdrowotnymi benefitami”.
Czy infekcje biorą się z zimna? Muszę przyznać, że bardzo lubię biegać jesienią. Chłodniejsze dni sprzyjają intensywnym treningom i nie przeszkadza już ani słońce, ani wysoka temperatura. Jednak okres jesienno-zimowy to naturalny czas wzrostu infekcji układu oddechowego, co wobec panującej epidemii ma szczególne znaczenie. Mnie niestety zdarza się w tym okresie „załapać” jakąś infekcje, czym…
Czy (tylko) biegacz musi przyjmować witaminę D? Inspiracją do tego tekstu jest moja żona, która zapytała: „Ile właściwie powinniśmy przyjmować jednostek witaminy D?” Obecnie jesteśmy zewsząd atakowani reklamami suplementów witaminy D, które przekonują nas o konieczności ich zażywania. Uważa się, że rynek produktów witaminy D jest jednym z najdynamiczniej rozwijających się rynków suplementów diety w Polsce.…
Udar cieplny to zespół symptomów prowadzący bezpośrednio do zagrożenia życia. W wyniku załamania się zdolności termoregulacyjnych naszego organizmu, temperatura ciała wzrasta ponad 40°C! Poznaj jego objawy.