Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza końca biegania – Najnowsze doniesienia!

Moi Drodzy, Tym razem ponownie mierzymy się z tematyką dotyczącą biegaczy, ale jak przeczytacie dalej, obejmującą również większą część społeczeństwa! Choroba zwyrodnieniowa jest najczęstszą chorobą stawów i coraz większym problemem zdrowotnym. Choroba przebiega powoli i stopniowo. Niestety nieodłączne towarzyszy jej ból, niesprawność i obniżona przez to jakość życia. Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) dotyczy około 60%…

Ciekawa publikacja

Moi Drodzy, Mam przyjemność poinformować, że dziś w czasopiśmie International Journal of Environmental Research and Public Health ukazała się praca Right Knee—The Weakest Point of the Best Ultramarathon Runners of the World? A Case Study, której byłem współautorem.

Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.4)

Moi Drodzy, Kontynuuję i zamykam duży temat! Temat bólów okolicy biodra u biegaczy. Aczkolwiek tematy związane z bólami biodra u biegaczy to bardzo rozległa wiedza  ale nimniejszy  tekst jest już ostatnim, 4 odcinkiem serii o kontuzjach stawu biodrowego. Dzisiaj chciałbym przybliżyć Wam  problem tendinopatii mięśnia biodrowo-lędźwiowego.

Ciężko trenujesz i nie ma wyników? To może być anemia!

Ciężko trenujesz i nie ma wyników? To może być anemia! Anemia, to słowo z wieloma negatywnymi skojarzeniami. Anemicznym jest ktoś słaby i spowolniały, to absolutna odwrotność „bycie w formie”. Podczas treningu każdy chce (oczywiście 🙂 doświadczać uczucia bicia rekordów oraz swobody i lekkości treningu. Niestety, intensywny trening w sportach wytrzymałościowych, a przy tym niezbilansowana dieta,…

Proste zalecenia na letnie treningi!

Letnie upały to dla biegacza trudny okres. By zrealizować plan i nie odpuszczać treningów, należy albo bardzo wcześnie wstawać, albo biegać późnym wieczorem. Wysokie temperatury i prażące słońce to dla organizmu niebezpieczeństwo – może dojść do przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego.  ?

Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.3)

Kontuzje biodra – prawdy i mity!  (cz.3) Moi Drodzy, Kontynuuję duży temat! Temat bólów okolicy biodra u biegaczy. Jak widzicie, materiał musiałem podzielić na kilka części z racji różnorodności. Dziś omówię problemy, które są najczęstszą przyczyną bólu tej okolicy u biegaczy, ale różnią się od choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Najważniejszą różnicą są przede wszystkim pozytywne…

Kontuzje biodra – prawdy i mity! (cz.2)

Kontuzje biodra – prawdy i mity!  (cz.2) Zwyrodnienie stawu biodrowego Moi Drodzy, dziękuję za udostępnienia mojego poprzedniego posta. Cieszę się, że podoba się Wam to, co piszę. ? Kontynuujemy cykl dotyczący schorzeń zlokalizowanych wokół biodra. Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (czyli choroba wcześniejszego zużycia stawu) może być jedną z przyczyn bólów biodra, w tym również u…