Biegowe trendy 2020 – wyniki ankiety Jeszcze w 2019 roku poprosiłem Was, moich czytelników, o wypełnienie krótkiej ankiety dotyczącej biegowych upodobań i celów na nadchodzący rok. Nie zawiedliście! Zgodnie z obietnicą, dziś publikuję wyniki – biegowe trendy 2020. Na początku badanie pomogło mi poznać podstawowe informacje o moich czytelnikach. I tak okazuje się, że prawie…
DetailsXVI Zimowe Biegi Górskie w Falenicy – 1 etap Wystartował kolejny cykl falenickich biegów górskich. Wprawdzie ostatnimi latami biegi “zimowe” pozostają tylko z nazwy, to jednak wciąż są “górskie” – na jednej pętli jest aż 7 podbiegów! Specyfika terenu pozwala na wytyczenie 10-kilometrowej trasy o łącznym przewyższeniu 255 metrów. Biegacze pokonują 3 pętle – tylko…
DetailsZdrowa dieta – FAKTY i MITY Zdrowa dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Sam jestem przewrażliwiony na punkcie zbyt częstego i nadmiernego używania we wszelakich poradnikach słów takich, jak: „zdrowa”, „właściwa”, „odpowiednia”. Uważam, że powtarzane w kółko tracą na swoim prawidłowym znaczeniu. Nie ulega żadnej wątpliwości, że prawidłowe żywienie jest warunkiem właściwego rozwoju człowieka – dzięki…
DetailsKontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie? Jesień zaczyna powoli ustępować zimie. Niekoniecznie musi nas to martwić – zwłaszcza tych, którzy z niecierpliwością wyczekują początku sezonu narciarskiego. Miłośników narciarstwa nie trzeba przekonywać, że narty czy snowboard to wspaniałe formy aktywnego spędzania czasu i oderwania się od codziennej monotonii. Niestety, sporty zimowe to również kontuzje…
DetailsSMOG: czy można biegać, gdy jest smog? Jesień to czas, gdy jakość powietrza za oknem dramatycznie się pogarsza i coraz bardziej doskwiera nam smog. Na szczęście w naszym społeczeństwie wzrasta świadomość w kwestii zanieczyszczenia powietrza – pojawiają się zatem pytania dotyczące treningu. Czy bieganie w takich warunkach jest wskazane? Słowo „smog” wywodzi się z języka…
Details
