Apel lekarzy Moi Drodzy, Dziś nie będzie o bieganiu. Piszę ze względu na ogromną powagę sytuacji. W trosce o Was, Waszych najbliższych, a szczególnie w tej chwili ,o osoby szczególnej troski – osoby starsze, przekazuję przez Wasze ręce apel lekarzy. Zależy mi by dotarł on do najszerszej rzeszy ludzi. W tej chwili od nas zależy…
DetailsTOP 10 kardiologii sportowej Moi Drodzy, Jak doskonale wiecie, najczęściej poruszam tematy związane z bieganiem i narządem ruchu. Chciałbym jednak również przedstawiać tematy, które powiązane są z szeroko pojętym uprawianiem sportu, treningiem zdrowotnym i innymi problemami medycznymi. Dziś chciałbym Wam przedstawić tekst na temat serca i aktywności sportowej autorstwa niezwykle cenionego kardiologa i sportowca. Dr…
DetailsBieg porażek i sukcesów, czyli Falenica ! W sobotę odbył się kolejny bieg z tegorocznej edycji biegów górskich w Falenicy. Chciałem podtrzymać prywatną tradycję i uczynić swój trzeci start najlepszym w cyklu. Wynik poprzedniego biegu – 45 minut – podsycał nadzieje i apetyt na dobry wynik!. Niestety! – biegło mi się ciężko i…
DetailsAzotany, czyli sok z buraka W poprzednim wpisie przedstawiłem ogólne informacje na temat suplementacji w sporcie. W kolejnych chciałbym omówić poszczególne substancje zawarte w suplementach. Jedną z takich są azotany. Należą do związków o potwierdzonej naukowo skuteczności działania, również w kontekście wysiłku fizycznego. Odczarujmy trochę tą chemię. Azotany (NO3-) przekształcają się w naszym organizmie w azotyny (NO2-), a te następnie w tlenek…
DetailsSuplementy diety – bezpieczne i potrzebne? Ambicją wielu biegaczy jest ciągły progres i chęć przełamywania kolejnych barier, więc wielu z nas profesjonalizuje trening korzystając z pomocy trenerów. Coraz wyżej stawiana poprzeczka powoduje zwiększanie obciążeń treningowych i podąża za tym całkiem racjonalny pomysł, aby wspomóc nasz organizm suplementami. Wielokrotnie wiedza o tych produktach pochodzi wyłącznie z…
Details
