W dniach 22-24 czerwca w Lizbonie odbył się 23 Kongres Europejskich Towarzystw Ortopedycznych (EFORT The European Federation of National Associations of Orthopaedics and Traumatology). To najważniejszy kongres ortopedów Europie. Ze względu na wzrastającą liczbę ortopedycznych problemów jakie dotykają Europejczyków podczas kongresu przyjęto Biała Księgę EFORT „Ortopedia i Traumatologia w Europie”.
Upały i temperatura bliska lub powyżej 30 stopni, to warunki trudne do życia i tym bardziej do treningu. Bardzo często jednak, zmotywowani i zdyscyplinowani by przestrzegać ustalonych planów i przygotowań, wychodzimy na trening.
Gdy termometr wskazuje ponad 30 stopni Celsjusza ciężko nam funkcjonować, jednak motywowani poczuciem obowiązku wychodzimy na trening. Nie zdajemy sobie sprawy, że takie postępowanie niesie za sobą wiele zagrożeń. Jednym z nich jest przegrzanie organizmu, czyli wyczerpanie cieplne.
Ból pachwiny to jedna z najczęstszych kontuzji sportowych szczególnie w dyscyplinach wiążących się z nagłym przyspieszeniem, hamowaniem i zmianą kierunku ruchu1,2. Z racji częstość występowania u sportowców używa się często określenia przepuklina sportowa1.
Różnorakie kontuzje mięśniowe nieodłącznie związane są ze sportem. Problemy z mięśniami dotyczą często biegaczy, jednak często przydarzają się również piłkarzom, dla których często sprint jest tak samo istotny jak opanowanie piłki. Kontuzje te mają zazwyczaj charakter nagły i ostry, mogą mieć jednak również podłoże przeciążeniowe.
Nowe oblicze sportu. Nowe technologie zmieniają oblicze sportu. Dzięki nowym konstrukcjom i materiałom możemy przekraczać kolejne granice, pozostające dotychczas w sferze marzeń. Wiele innowacji służy poprawie komfortu uprawiania sportu czy przygotowaniom lub regeneracji po jego uprawianiu.
Bieganie to nie jest aktywność, która ograniczona jest porami roku. Jest szereg powodów, dla których warto biegać przez cały rok. Osobiście uważam, że regularne bieganie istotnie poprawia jakość życia psychicznego, wobec czego szkoda rezygnować z tego „antidotum na stres” w okresie jesienno-zimowym, oczywiście poza licznymi innymi „zdrowotnymi benefitami”.
Czy infekcje biorą się z zimna? Muszę przyznać, że bardzo lubię biegać jesienią. Chłodniejsze dni sprzyjają intensywnym treningom i nie przeszkadza już ani słońce, ani wysoka temperatura. Jednak okres jesienno-zimowy to naturalny czas wzrostu infekcji układu oddechowego, co wobec panującej epidemii ma szczególne znaczenie. Mnie niestety zdarza się w tym okresie „załapać” jakąś infekcje, czym…
Czy (tylko) biegacz musi przyjmować witaminę D? Inspiracją do tego tekstu jest moja żona, która zapytała: „Ile właściwie powinniśmy przyjmować jednostek witaminy D?” Obecnie jesteśmy zewsząd atakowani reklamami suplementów witaminy D, które przekonują nas o konieczności ich zażywania. Uważa się, że rynek produktów witaminy D jest jednym z najdynamiczniej rozwijających się rynków suplementów diety w Polsce.…
Z pewnością wielu was już niedługo wystartuje w jakimś biegu. Z chęcią podzielę się z wami moimi doświadczeniami i przemyśleniami w zakresie przygotowań i kilkoma prostymi regułami, o których warto pamiętać.