Przez ostanie 2 miesiące nie biegałem, ponieważ leczyłem kontuzję. Kontuzje biegowe są niestety dość częstym i nieprzyjemnym doświadczeniem biegacza. W tej chwili stopniowo wracam do treningu, ale przyznaję, że lekko nie jest. Przed urazem mój Garmin wskazywał pułap tlenowy 55, a obecnie to tylko 49…. Chociaż każdy z nas chciałby wrócić jak najszybciej do formy…
Zapalenie więzadła rzepki (często nazywane kolanem skoczka) to kontuzja, która zdarza wsród biegających. Sama nazwa tj. kolano skoczka, wyjaśnia, że jest to problem powiązany z dyscyplinami związanymi ze skokiem, np. koszykarzy, czy siatkarzy.
Jakie buty pan poleca? Takie pytania słyszę często od pacjentów. Pytania sugerują, że z racji mojej specjalizacji i zainteresowań mogę znać odpowiedź. W takich sytuacjach udzielam odpowiedzi, która dla wielu może być rozczarowująca. Moim zdaniem, nie ma butów, które byłby „najlepsze” dla każdego. Kluczowe w doborze obuwia są indywidualne cechy budowy stóp, cechy anatomiczne i…
NIe tak dawno prosiłem Was o udział ankiecie dotyczącej kontuzji. Mam świadomość, że osoby, które zdecydowały się wypełnić ankietę, faktycznie kontuzji doznały, stąd wynik dotyczący częstości kontuzji nie jest referencyjny dla ogółu biegaczy. Wszystkim dziękuję za poświęcony czas i podzielenie się swoimi opiniami. Przejdźmy do wyników!
Zapalenie (entezopatia) rozcięgna podeszwowego to kontuzja, która może istotnie ograniczyć aktywność sportowca. Entezopatia, to w fachowym mianownictwie określenie zapalenia przyczepu ścięgnistego do kości, natomiast potocznie pacjenci używają określenia ostroga piętowa. To jedna z najczęstszych biegowych kontuzji, występująca prawie u 10 % biegaczy (1).
Pisząc o kontuzjach biegowych używam sformułowania „częsta kontuzja”. Mogę sobie wyobrazić, że powtarzając tą frazę, nie zaspokajam Waszej ciekawości i nie dostarczam jednoznacznych danych. Co zatem właściwie oznacza „częsta kontuzja”?
Otyłość to narastający problem nowoczesnych społeczeństw. Nie podlega dyskusji, że konsekwencje otyłości mają wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia. Natomiast okres noworoczny to moment, w którym podejmujemy różne zobowiązania, bardzo często dotyczące zmiany stylu życia. Jednym z nich jest początek przygody z bieganiem. Jak zatem połączyć powyższe aspekty? Czy bieganie pomoże nam schudnąć?
Nie tak dawno przygotowywałem dla Was tekst o złamaniach zmęczeniowych. Nie myślałem wówczas, że już wkrótce sam doznam takiego urazu! Scenariusz jak w filmach. Doświadczam na sobie kolejnej biegowej kontuzji i już wiem, że trochę to potrwa zanim znów wrócę do treningów. Duży żal, bo pułap tlenowy był już tak wysoko…
Zmęczeniowe uszkodzenia kości (cz.2) Zapraszam do lektury drugiej części tekstu na temat uszkodzeń (złamań) zmęczeniowych kości. W materiale pojawią się ważne aspekty tego problemu: badania diagnostyczne złamań zmęczeniowych, ocena stanu kości i leczenie urazów, oraz powrót do treningu po zakończonej rekonwalescencji. Wizyta pacjenta z podejrzeniem uszkodzenia zmęczeniowego kości W większości przypadków historia problemu pacjenta zaczyna…
Zmęczeniowe uszkodzenia kości Powracam do tematu uszkodzeń zmęczeniowych kości, relatywnie częstej kontuzji osób intensywnie trenujących w sportach wytrzymałościowych. Chciałbym tym razem zwrócić waszą uwagę na fakt, że u podłoża przyczyn występowania uszkodzeń/złamań kości mogą leżeć zaburzenia metaboliczne wynikające z chorób przewlekłych lub z niewystarczającej podaży energii. Fakt ten jest bardzo często pomijany w leczeniu ortopedycznym…
