Wybór odpowiednich butów do biegania może być przytłaczający, zwłaszcza dla początkującego biegacza. Sklepy sportowe oferują setki modeli różniących się wagą, konstrukcją, materiałami i cenami a reklamy przekonują nas o wyższości danego modelu.
10 najczęstszych przyczyn kontuzji biegowych – jak ich uniknąć? Kontuzje to zmora każdego biegacza. Czy jesteś ambitnym maratończykiem, czy osobą zaczynająca swoją przygodę z bieganiem – wszyscy jesteśmy narażeni na kontuzję, która może na długo wykluczyć nas z treningu. Ale czy rzeczywiście kontuzje są nieuniknione? Znajomości głównych przyczyn ich powstawania to pierwszy krok do skutecznej…
DetailsGdy boli pośladek. Czy to na pewno zespół mięśnia gruszkowatego? Spojrzenie za kulisy popularnej diagnozy Ból pośladka u biegaczy to częsty problem, choć rzadziej omawiany. Może przysporzyć kłopotów nie tylko samemu pacjentowi, ale również terapeutom. Przyjrzyjmy się bliżej temu problemowi z perspektywy naukowej i praktycznej. Diagnoza zespół mięśnia gruszkowatego stawiana jest bardzo często. To zachowanie…
DetailsCzęsto powtarzam, że najczęściej popełnianym błędem biegaczy, który kończy się kontuzją jest sytuacja, którą można opisać słowami „za dużo i za szybko”.
Kontuzje nie biorą się z kosmosu. Mają one swoje przyczyny, często bardzo złożone. Niemniej jednak można znaleźć ich wytłumaczenie.
