14. Półmaraton Warszawski
W ostatnią niedzielę marca odbył się już kultowy bieg: Półmaraton Warszawski. To mój pierwszy start tej wiosny, a już dwunasty z kolei start w półmaratonie w Warszawie.
Zespół mięśnia gruszkowatego
Mięsień gruszkowaty to głęboki mięsień miednicy, który należy do mięśni stabilizujących miednicę. Odpowiada on za ustawienie głowy kości udowej w panewce stawu.
Czym jest torbiel Bakera?
Już w roku 1877 William Baker opisał zmianę powstającą w dole podkolanowym. Nie wiedziano wówczas dokładnie o przyczynach tej choroby. Teraz już wiemy, że zasadniczo istnieją dwa istotne powody jej pojawienia się.
Skąd biorą się kontuzje?
Odradzam odgrywanie roli herosa przezwyciężającego ból. Taka postawa niesie ze sobą duże ryzyko pogłębienia problemu – ortopeda tłumaczy, skąd biorą się kontuzje i jak na nie reagować.
„ULTRA” – dobiegniesz dalej, niż myślisz. Książka z moim rozdziałem!
Czy bieganie jest „ultrazdrowe”? Skąd biorą się kontuzje? Czy trzeba zrobić krok w tył, aby ruszyć naprzód?
Details